顎に違和感ありませんか？
朝起きるとなんとなく、顎のあたりが痛かったり、違和感があったりする経験はありませんか？
心当たりがある方は、もしかしたら、就寝中に歯ぎしりをしている可能性があります。
自分は眠っているので、なかなか気づかないのが歯ぎしりになります。
歯ぎしりだけではなく、寝ている時に歯を食いしばっている人も多いようです。
歯ぎしりをしている可能性がある症状とは？
無意識に行っていることなので、歯ぎしりをしているという自覚はなかなか難しいですが、
次の項目に当てはまる方は、歯ぎしりをしている可能性が高いです。
・歯にひびがあったり、欠けたりしている
・歯がすり減っている
・集中している時に、無意識に噛みしめている
・朝起きた時に、顎が疲れている
・肩こりや頭痛が多い
このようなことに当てはまる方は注意が必要といえます。
歯ぎしりの原因とは？
歯ぎしりはストレスが大きな原因と言われていますが、姿勢が関係あるとも言われています。
姿勢が悪いことで起こる身体の緊張や、強張りなどが原因にあげられます。
姿勢が悪い人は、猫背の状態なので、頭が前に出た状態になり、身体が緊張してしまいます。
そのため、寝ている時も身体の緊張が抜けなくなってしまいます。
そして、姿勢が悪いと首に疲労が溜まりやすくなります。
そうすると、脳幹が締め付けられてしまい
精神的な不安やストレスが原因となり、歯ぎしりをしてしまうようです。
人間の頭はとても重く、それを支える身体が歪んでいると、
常に頭を支えようと緊張した状態が続きます。
姿勢が悪いまま生活を続けていると、身体がリラックスできる時間がなくなってしまうようです。
歯ぎしりによる悪影響とは？
歯ぎしりをすることで顎にも大きな負担がかかってきます。
そして、顎関節症などの顎の痛みにも繋がるのです。
肩こりとも関係があり、歯ぎしりをすることで顎の周りの筋肉が疲労して、そのまま肩にまで影響してきます。
歯ぎしりは、身体に悪影響を与えますので、早めの改善をオススメします。
気を付けるべきことは？
姿勢が関係していますので、睡眠中の姿勢も大事になってきます。
まずは、仰向けに寝るようにしましょう。
もしも、仰向けで寝るのが厳しい人は、
寝具があってない可能性があるので見直してみましょう。
歯ぎしりは、ストレスが原因と言われていますが、このように姿勢が原因の場合があります。
なので、歯ぎしりが気になる方は、姿勢を見直しましょう。
猫背は他にも身体に悪影響が出てきますので、早めの改善をオススメします。
あとは、ストレスを溜めないように心がけましょう。
少しでもいいので、趣味をする時間や、リラックスできる時間を作るように心がけてみてください。
歯ぎしりによって、顎関節症や肩こりなどを引き起こす可能性もあるので、
気になる方は一度身体のチェックをオススメします。
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この記事を書いた人
- 整骨院や整体どこに行っても一緒かなぁ、
整骨院が多すぎてどこがいいのかわからない。
でも整骨院選びは失敗したくない。
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きっと心笑整骨院はあなたの悩みを全力でサポートし改善へと導いていきます。
そして、元気に戻って仕事、家事、趣味、子どもとの時間を思う存分楽しんでください。
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