寝てもなんだか疲れていたり常に疲れが抜けないという方がいると思います。 その疲れは単なる疲れではなく、大きな病気が隠れている可能性もあります。     疲労について・・・   疲労は、身体や心が休息を求めるサインになります。 身体的ストレス・精神的ストレス・物理的ストレス・科学的ストレス・生物的ストレスなどが続くと、 普段どおりの生活を続けることはできな […]

  下半身太りが気になる・・・ そのような人は多いのではないでしょうか。   ダイエットしても、なかなか下半身だけ痩せないのには、原因があります。     下半身が痩せにくい人の特徴とは？   ・体のバランスが良くない。 ・むくみやすい。 ・立ち方や歩き方に悪い癖がある。 ・足を組むことが多い。 ・1日中同じ体勢でいることが多い。   などが挙げら […]

最近、肩こりに悩まされている若者が増えています。   なぜなら、パソコンやスマホの普及により、ストレートネックになる人が増えているからです。 ストレートネックとは本来湾曲しているはずの頚椎が、 何らかの要因によって真っ直ぐになってしまった病気のことを指します。   首の骨がストレートになってしまうと約5kgあると言われている人間の頭を 支えるようとするため首や肩の筋肉に負担がか […]

猫背の姿勢は、放っておくと、身体に様々な症状が現れるだけでなく 老化を早めてしまうことはご存知でしょうか？   猫背は老け顔になる？！   姿勢が悪いと全身の血行を渋滞させてしまいます。 デスクワークが多い人や、パソコンやスマホを使う時間が長い人は注意が必要です。   気づいたら、前かがみで猫背気味になっていませんか？ 肩と首と胸の筋肉は顔の表情筋と連動していますので […]

身体の歪み気にしたことはありますか？ 日頃の生活習慣の癖で、自分が知らないうちに身体は歪んでしまいます。 ですが、同じ生活をしているのに歪みやすい人がいます。     歪みやすい人の特徴とは？   例えば・・・   ・運動する習慣がない。 ・柔らかい寝具で寝ている。 ・ソファなどに寝転がることが多い。 ・足を組む癖がある。 ・どちらか片方に体重をかけて立つ。 […]

ダイエットの経験がある人は多いと思います。 ダイエットが原因で引き起こされる腰痛があるということをみなさんはご存知ですか？       腰痛になりやすい生活とは？     腰痛は、日頃当たり前に行っている動作が原因になってることが多いようです。   ・猫背である。 ・足を組んで座ることが多い。 ・履きなれていない靴を履いた。 ・荷物をいつ […]

みなさん、睡眠時間はしっかりと取れていますか？ 睡眠不足の状態は、身体に沢山の悪影響を及ぼします。     睡眠不足の影響とは？   健康面への影響   ・頭痛・腰痛・肩こり   睡眠不足が続くと、筋肉が凝り固まってしまいます。 そのため、神経や血管が圧迫されてしまい痛みを感じるようになり、 普段から負担をかけている場所に痛みが出やすい傾向にあるよ […]

反り腰とは？   反り腰とは、腰が過度に反った状態のことを言います。 反り腰は女性に多く見られ、腰痛を引き起こす原因になります。   腰が反っていることで、胸が前方に、お尻が後方に突き出てしまいます。 つまり、極端なS字カーブになってしまうということです。     反り腰の人の特徴とは？   ・お尻が垂れている ・お腹がポッコリしている ・腰痛持ち […]

老眼と聞くとみなさんは高齢の人に起こるものと思われると思います。 ですが、最近では２０代の人にも老眼と同じ症状を訴える人が増えているようです。 その原因の一つは、スマホの画面のブルーライトを目の近くで 長時間見続けることによって起こると言われています。 そのためスマホ老眼と呼ばれます。       スマホ老眼の症状としては？   ・目が疲れやすい ・近くのも […]

基礎代謝とは？   基礎代謝とは、人間が生命を維持するために消費するエネルギーのことをいいます。 身体は動かしていなくても、呼吸や体温を保つなど、常に使っているエネルギーで、 消費する全てのエネルギーのうち、約７０％が基礎代謝量と言われています。 基礎代謝は年齢を重ねるごとに減少していきます。 ４０歳を過ぎると急激に落ちるとも言われています。   つまり、基礎代謝が低下するとい […]