ウォーキングと腰痛
ウォーキングと腰痛 腰痛予防や腰痛改善の為に、ウォーキングをされている方は多いと思います。 歩く事で、弱ってしまった腰周辺の筋肉を強くすることが目的ですが ウォーキングが逆効果になる場合があります。 もちろん運動不足にならない事は大切なので、ウォーキングは腰痛予防の為にはとても良い方法ですが 腰痛が発症してからのウォーキングは、腰痛を悪化させる可能性が高いので要注意して下さい。 &n […]
腰痛と頭の位置
腰痛と頭の位置 腰痛の原因はほとんどが悪い姿勢が原因と言われています。 悪い姿勢とは頭が前に突き出す姿勢のことで、つまり猫背やぽっこりお腹の原因ともなります。 椅子に座ってパソコンを見ると自然と頭を突き出す姿勢になる人が多いようです。 なので、デスクワークの多い現代社会では誰もが腰痛を引き起こす生活をしていると言えます。 そして、長時間この姿勢をしていると、それが癖にな […]
デスクワークの方必見
デスクワークの方必見 デスクワークの方で腰痛の症状で悩んでいる人は多いと思います。 なぜ、デスクワークの方は腰痛になりやすいのでしょうか？ それは、長時間同じ体制で仕事をしているので、腰回りの筋肉が固まってしまうからです。 そして、姿勢も関係してきます。 どうしても、パソコンを覗き込むような姿勢になりがちで、猫背の方が多く見られます。 なので、腰回りの負担もかかってしま […]
寝起きの腰の痛み
寝起きの腰の痛み 寝起きに腰の痛みがでた経験はありませんか？ 朝、なかなか体を起こすことができずに悩んでいる人は多いのではないでしょうか。 これには様々な原因が考えられます。 ・寝方に問題がありませんか？ うつぶせ寝が腰痛の原因になっている可能性があります。 腰は反っている状が長く続くと神経が圧迫され血行が悪くなり、強い負担がかかってしまいます。 なので、 […]
腰痛の原因は肥満？
腰痛の原因は肥満？ 体重と腰痛には関係があるのをご存知ですか？ 体重が増えると、上半身を支えている腰の負担が大きくなってしまいます。 お腹周りに脂肪がつくと、自然に背中が反り関節が圧迫されてしまい腰の痛みを引き起こしてしまいます。 そして、体重が増えたままでいると、腰の関節に負荷がかかり続けてしまいます。 そのため、関節の機能が低下し、筋肉が硬くなり、コリを感じるように […]
姿勢と腰痛の関係
姿勢と腰痛の関係 日頃の姿勢が、大きく腰に負担をかけているのはご存知ですか？ 猫背や前かがみの姿勢や、反り腰などは、腰に大きな負担をかけてしまいます。 腰痛がひどい人は姿勢を見直してみましょう。 まず、腰に負担がかかりにくいのは、背骨は自然なS字になっていて、 左右均等に体重がかかっている状態のことをいいます。 ですが、このS字カーブが崩れると、かかるべきでない骨のまわ […]
産後と腰痛の関係
産後と腰痛 産後で一番悩みが多い症状は腰痛になります。 原因はいくつか考えられます。 一つ目に、産後は骨盤が歪みやすく、これによって腰痛が起こります。 妊娠中や産後の過ごし方によっては、身体にバランスが崩れてしまい、正しい位置に戻ることができなくなります。 その結果、腰痛という形で症状がでてきてしまうのです。 二つ目は、妊娠中の運動不足が原因の場合がありま […]
慢性的な腰痛はストレスが原因かも・・・
慢性的な腰痛はストレスが原因かも・・・ 腰痛の原因は様々なことがあげられます。 ですが、腰に原因がある腰痛の人は２割程度しかいないと言われています。 骨盤の歪みや姿勢の悪さ、椎間板ヘルニアなどがあげられますが、そのなかでもストレスが原因で 腰痛が引き起こされる場合があります。 慢性的な腰痛がある人はストレスが原因の可能性があるので注意しましょう。 自律神経とは、心臓を動 […]
頭痛は骨盤のゆがみが原因？
頭痛は骨盤のゆがみが原因？ 毎日、頭痛薬を飲まないと良くならない。 そんな悩みをお持ちではありませんか？ ですが、頭痛薬と一生付き合っていきたくはありませんよね。 骨盤のゆがみがなぜ頭痛につながるの？と思うかもしれません。 ですが、人間の身体は全て繋がっています。 特に、骨盤は顎関節や頭蓋骨と深い関わりをもっているので頭痛の原因となっているといえます。 骨 […]
腰痛をおこさないために
腰痛をおこさないために 腰痛の原因は様々ですし、逆に腰痛が原因でその他の器官にも不調が現れる場合もしばしばあります。 腰痛が改善されると同時に、頭痛、肩こり、吐き気などの症状が軽減したという例もあるように 腰痛さえうまく改善されれば、いくつもの辛い症状が一度に改善されるかもしれません。 腰痛の場合、自己流の処置がご自分の体に合っていないと、悪化する可能性がありますので注 […]
