加齢のせいにしていませんか？
四十肩・五十肩は肩関節周辺炎ともいいます。 50代、40代に発症するようになったので五十肩・四十肩と呼ばれるようになりました。 四十肩や五十肩の原因は加齢によるものだと思っていませんか？ 実は、２０代から３０代の方で四十肩・五十肩になる人が増えているようです。 四十肩・五十肩と肩こりの違いとは？ 肩こりの多くは筋肉の血行不良が原因とされるものに対し 四十肩・五十肩は、肩 […]
不眠症と食事の関係とは？
不眠症は、日本人の５人に１人以上が悩まされると言われています。 不眠症の症状とは？ ・寝付きが悪い。 ・早朝に目が覚めてしまう。 ・眠りが浅い。 ・何度も目が覚める。 ・寝ているのに疲れがとれない。 ・・・こういう状態が続くと、仕事に集中できなかったり、体調不良になったりします。 さらに、肌や美容の面にも影響がでてきます。 不眠症の悩みは辛い […]
自律神経と姿勢の関係とは？
自律神経が乱れる原因に姿勢の悪さが関係しているのはご存知ですか？ 自律神経とは？ 自律神経には、交感神経と副交感神経の二つがあります。 交感神経は、身体に動きを活発化し、興奮や緊張状態の時に働きます。 副交感神経は、身体を休ませる時に活発化し、睡眠やリラックス状態の時に働きます。 長時間の仕事や人間関係、睡眠不足などのストレスの多い生活が続いてしまうと、 交感神経ばかり […]
五十肩になる前に見直しを！！
突然、痛くて肩が上がらない・・・ もしかしたら、その症状は五十肩かもしれません。 四十肩と五十肩 四十肩や五十肩はよく耳にしますよね？ この二つは、名前が違うだけで症状に違いはほとんどありません。 四十肩も五十肩も肩関節周囲炎と呼ばれています。 この関節周囲炎というのは、肩関節の筋肉に炎症が起こってしまったり、 関節に制限が出来てしまうことです。 肩関節に […]
自律神経が乱れると・・・
みなさん、自律神経についてどのくらい知っていますか？ 自律神経とは？ 自律神経とは、自分では意識せずに身体が行う働きをコントロールする働きがあります。 例えば、体温調節や内臓の動き、呼吸などがあげられ、身体を動かすのに大切な神経と言えます。 自律神経には、交感神経と副交感神経の二つがあります。 交感神経は、身体に動きを活発化し、 […]
自律神経の乱れの原因は〇〇？
自律神経の乱れは、主に睡眠不足やストレスと関係があると言われていますが 自律神経失調症になりやすい人がいます。 自律神経とは？ 自律神経には、交感神経と副交感神経の二つがあります。 交感神経は、身体に動きを活発化し、興奮や緊張状態の時に働きます。 副交感神経は、身体を休ませる時に活発化し、睡眠やリラックス状態の時に働きます。 自律神経には、活動時に働く交感神経と、休息時 […]
うまく体温調節ができなくなる原因とは・・・
人間の体温は、約３６～３７度で保たれています。 なので、暑い季節には汗をかいて寒い季節には体の熱が逃げないようにしてくれます。 平均の体温より、低い人もいれば高い人もいます。 お年寄りや子供、女性だと生理の前や後で体温も変わってきます。 ですが、自律神経が乱れると、体温調節ができなくなってしまいます。 暑い季節に汗をほとんどかかない人や寒い季節にほてりを感じてしまう人、 冷え性の人な […]
あなたの枕は大丈夫？
肩こりでお悩みの方は多いのではないでしょうか？ その肩凝りを悪化させているのは、枕が関係しているかもしれません。 肩こりと枕の関係とは？ みなさんは、どのような枕を使っていますか？ 柔らかい枕や硬い枕、高さのある枕など様々だと思います。 私たちは１日の約３分の１を睡眠に費やしています。 寝ている間に首筋が緊張にさらされているとしたら肩こりはなくなりませんよね？ あなたが […]
子供の睡眠不足
小さい子どもの睡眠不足が増えているのをご存知ですか？ 大人でも睡眠不足に悩んでいる方が多く、眠れないとイライラしたり、体調不良を感じたりしますよね。 睡眠不足症候群とは？ 子供特有の睡眠不足症候群とは原因はいくつかあるようですが、 １番多いのが親の生活リズムで子供が夜型の生活になっているようです。 あとは、スマートフォンの普及もあり、小さい子供がゲームや動画などを見て なかなか寝ない […]
