朝起きるとなんとなく顎のあたりが痛かったり、違和感があったりする経験はありませんか？ 心当たりがある方は、もしかしたら、就寝中に歯ぎしりをしている可能性があります。   自分は眠っているので、なかなか気づかないのが歯ぎしりになります。 歯ぎしりだけではなく、就寝中に歯を食いしばっている人も多いようです。   あなたも歯ぎしりをしているかも？   無意識に行っていること […]

  下半身太りが気になる・・・ そのような人は多いのではないでしょうか。   ダイエットしても、なかなか下半身だけ痩せないのには、原因があります。     下半身が痩せにくい人の特徴とは？   ・体のバランスが良くない。 ・むくみやすい。 ・立ち方や歩き方に悪い癖がある。 ・足を組むことが多い。 ・1日中同じ体勢でいることが多い。   などが挙げら […]

最近、肩こりに悩まされている若者が増えています。   なぜなら、パソコンやスマホの普及により、ストレートネックになる人が増えているからです。 ストレートネックとは本来湾曲しているはずの頚椎が、 何らかの要因によって真っ直ぐになってしまった病気のことを指します。   首の骨がストレートになってしまうと約5kgあると言われている人間の頭を 支えるようとするため首や肩の筋肉に負担がか […]

日頃から、疲れやすい、朝から体が重たい、寝ているのに疲れがとれないなど、 いつも疲労感を感じている方が最近増えているようです。 それは、自律神経の乱れが原因かもしれません。     自律神経とは？   自律神経には、交感神経と副交感神経の二つがあります。 交感神経は、身体に動きを活発化し、興奮や緊張状態の時に働きます。 副交感神経は、身体を休ませる時に活発化し、睡眠や […]

身体の歪み気にしたことはありますか？ 日頃の生活習慣の癖で、自分が知らないうちに身体は歪んでしまいます。 ですが、同じ生活をしているのに歪みやすい人がいます。     歪みやすい人の特徴とは？   例えば・・・   ・運動する習慣がない。 ・柔らかい寝具で寝ている。 ・ソファなどに寝転がることが多い。 ・足を組む癖がある。 ・どちらか片方に体重をかけて立つ。 […]

みなさん、睡眠時間はしっかりと取れていますか？ 睡眠不足の状態は、身体に沢山の悪影響を及ぼします。     睡眠不足の影響とは？   健康面への影響   ・頭痛・腰痛・肩こり   睡眠不足が続くと、筋肉が凝り固まってしまいます。 そのため、神経や血管が圧迫されてしまい痛みを感じるようになり、 普段から負担をかけている場所に痛みが出やすい傾向にあるよ […]

反り腰とは？   反り腰とは、腰が過度に反った状態のことを言います。 反り腰は女性に多く見られ、腰痛を引き起こす原因になります。   腰が反っていることで、胸が前方に、お尻が後方に突き出てしまいます。 つまり、極端なS字カーブになってしまうということです。     反り腰の人の特徴とは？   ・お尻が垂れている ・お腹がポッコリしている ・腰痛持ち […]

老眼と聞くとみなさんは高齢の人に起こるものと思われると思います。 ですが、最近では２０代の人にも老眼と同じ症状を訴える人が増えているようです。 その原因の一つは、スマホの画面のブルーライトを目の近くで 長時間見続けることによって起こると言われています。 そのためスマホ老眼と呼ばれます。       スマホ老眼の症状としては？   ・目が疲れやすい ・近くのも […]

出産後に体の不調で悩まされている方は多いのではないでしょうか。 その中の一つに生理痛があげられます。   出産をすると、一般的に生理痛は軽くなると言われています。 なぜなら、産道ができますし、子宮の収縮もしやすくなるからです。 ですが、以前より生理痛が酷くなって悩まれている方も少なくないようです。   生理痛が悪化する原因とは？   原因は、心理的なものやホルモンの影 […]