便秘とむくみの関係     むくみがひどくてつらい・・・ そんなお悩みはありませんか？   そのむくみの原因が便秘かもしれないのをご存知でしたか？ 便秘が原因で起こるむくみの特徴は、お腹周りや下半身に症状がでると言われています。   便秘とむくみには密接な関係があって、むくみやすい人の約７割が便秘にも悩まされているそうです。     便秘 […]

四十肩・五十肩は加齢によるものだけではない！？   四十肩や五十肩は加齢によるものだと思っていませんか？ 実は、２０代から３０代の方で四十肩・五十肩になる人も少なくないようです。   四十肩・五十肩は肩関節周辺炎ともいいます。 50代、40代に発症するようになったので五十肩・四十肩と呼ばれるようになりました。 ですが、２０代や３０代で四十肩のような症状がでる人が増えてきているよ […]

自律神経失調症と食事   自律神経失調症はストレスが主なの原因になっていますが、栄養不足や食事の時間なども少し関係があるようです。 栄養素は、炭水化物、タンパク質、脂質、無機質、ビタミンの５種類にわけられますよね。 その中で、自律神経失調症に関係する栄養素で、主に足りなくなりがちな栄養素は、ビタミンA、ビタミンB１、カルシウム、鉄分、亜鉛があげられます。   それらが多く含まれ […]

ぎっくり腰の再発   ぎっくり腰、癖になっていませんか？ ぎっくり腰が癖になるのは、日常生活が原因と考えられます。   ぎっくり腰が治りかけたのに、また再発してしまった、年に１回や数か月に１回ぎっくり腰になってしまう。 そんな経験はないですか？ ぎっくり腰になる人のほとんどの方にあてはまるのが、寝るのが遅く、睡眠がちゃんと取れてなかったり、 冷たい物を摂り過ぎてたり、ストレスをためこんで […]

肩こりと食事   肩こりは普段の食生活にも関係があります。 なので、食べ物で肩こりの症状が緩和できたりもします。   肩こりは血行不良による筋肉の硬直なので、血行をよくする食べ物を摂ることで緩和できるでしょう。 効果のある食べ物としては・・   ・大豆 ・梅干し ・レモン ・鶏肉 ・ヨーグルト ・豆腐 ・チーズ   などがあげられます。 以上の食べ物は、血行 […]

首の寝違えの本当の原因は内臓疲労？ 首の寝違えは変な寝方をしたからではないんです。 変な寝方をしたら、もちろん寝違えますが、実は内臓の疲れからも寝違えは起こります。 そして、左右の痛みにも、それぞれ意味があります。   右が痛い場合 □脂っこいものを食べ過ぎた □イライラした   左が痛い場合 □暴飲暴食 □ストレスが溜まっている □甘いものを食べ過ぎた   以上のこ […]