自分の座り方、気にしたことありますか？ 正しい姿勢で座るだけで、疲れも解消し美脚効果も得られるのをご存知ですか？   座り方を見直そう！   毎日の座り方を見直すだけで、痩せる効果が期待できます。 悪い座り方とは？   ・足を組んで座る   座った時に足を組むのが癖になっていませんか？ 足を組んだ状態は、骨盤が歪むだけでなく、脊柱までも歪ませてしまう恐れがあ […]

    気候の変化で頭痛がすると悩んでいる人は多いようです。 その中でも、台風のやってくる時期に起こる急激な高低差で不調が出る方が多いようです。   台風の時期などは、空気が薄くなるため血管が膨張し神経を圧迫します。 頭の血管が膨張し、頭痛の症状として現れます。   片頭痛とは片側のみや両方のこめかみのあたりが脈を打つように痛む頭痛のことです。 低気圧による […]

貧血の症状はありませんか？ 貧血を軽く考えている方も多いのではないでしょうか。 しかし、貧血は美容や将来のことを考えた時に危険な症状とも言えますので注意が必要です。     このような症状はありませんか？   ・立ちくらみやめまいがある。 ・疲れがとれにくい。 ・常に頭がボーっとしている。 ・食欲がない。 ・顔色が悪い。  ・身体がだるい。   このような症 […]

最近はうつ病にかかる人が増えているようです。 そして、猫背の姿勢の人はうつ病や自律神経失調症になりやすいと言われています。   うつ病の症状とは？   ・気分が上がらなく、憂鬱で落ち込んだ状態が続く。 ・今までしていた趣味などを楽しめなくなってきた。 ・食欲がわかない。 ・疲れているのに、寝付けない。 ・集中力が続かなくなってきた。   このような症状があげられます。 […]

自律神経が乱れる原因に姿勢の悪さが関係しているのはご存知ですか？   自律神経とは？ 自律神経には、交感神経と副交感神経の二つがあります。 交感神経は、身体に動きを活発化し、興奮や緊張状態の時に働きます。 副交感神経は、身体を休ませる時に活発化し、睡眠やリラックス状態の時に働きます。   長時間の仕事や人間関係、睡眠不足などのストレスの多い生活が続いてしまうと、 交感神経ばかり […]

みなさん、ヘルニアとぎっくり腰の違いはご存知でしょうか？ どちらとも、腰に激激しい痛みが起こりますが、原因は全く違います。   ヘルニアとぎっくり腰の違いとは？   ぎっくり腰は筋肉が伸びたり、炎症を起こして痛みが出ます。 ヘルニアは椎間板の内部にあるべき髄核といわれるものが はみ出してしまい神経を圧迫するのが痛みの原因になります。   ですが、ぎっくり腰が悪化して、 […]

巻き肩は、20代の方に多く見られ現代病にもなっているのをご存知でしょうか。   巻き肩とは？ 巻き肩とは横から見ると肩が前にでて、 更にその上腕が内側にねじれた状態のことをいいます。 巻き肩のチェック方法としては、力を抜いて自然に両手を垂らした時に、 手の甲が身体の外を向いているが正常になります。 その状態が、前の方を向いていたら、巻き肩になっているといえるでしょう。 そのまま放っておい […]

  出産後半年の間は、様々な症状で悩まされるママさんが沢山いると思います。 自分だけの時間が持てず、育児の追われ身体のあちこちに疲労が出ていませんか？ 出産後は、骨盤が最大限に開いている状態なので、 とても不安定な状態の時に無理をして動いてしまったり、 日頃の癖とかで骨盤が歪んだ状態で固定されてしまいます。   つまり、妊娠中や産後の過ごし方によっては、身体にバランスが崩れてし […]

  周りの景色がグルグル回ってる・・・ 天井がくるくる回っている・・・   など、突然グルグル回転するような感覚に襲われたことはありませんか？ めまいは女性に多いと言われていて、中でもメニエール病は若い女性を中心に増え続けているようです。   メニエール病は、命に関わる病気ではありませんが、 日常生活に大きく影響がでてくるので、注意が必要です。   メニエール病とは？ […]