ストレートネックと身体の歪み
ストレートネックと身体の歪み
今の現代は、パソコンやスマホの画面を長時間見ていることが多くうつむきがちになりやすいですよね。
そのせいで、肩こりや首の痛みに悩んでいる方も少なくないと思います。
最近では、慢性的な肩こり、首の痛みなどの原因となるストレートネックになっている人が多いそうです。
肩こりや首こりは昔からだから大丈夫と思ってませんか？
ストレートネックを放っておくと危険ですので注意しましょう。
ストレートネックとは、通常少しカーブしている首の骨が、まっすぐになってしまっている状態のことを言います。
首の骨がストレートになってしまうと、約5kgあると言われている人間の頭を支えるため首や肩の筋肉に負担が
かかってしまいます。その状態がひどくなると、手のしびれや吐き気、めまいなどの症状が現れることもあります。
ストレートネックとは結びつかなそうな、自律神経失調症、不眠症などの病気につながる可能性もあります。
ストレートネックの人の特徴は？
・バンザイをした時、手があがらない・もしくはあげにくい側がある
・左右の肩の高さの違い（どちらかの肩が下がっている）
・左右に首を動かすとどちらか向きにくい側がある
・首が左右どちらかに傾く
・背中が丸くなる
・デスクワークの時間が長い
・首を後ろに倒すと痛い
・写真を撮ると、首が傾いている
以上のことに当てはまる方はストレートネックに注意が必要です。
実は、ストレートネックの人は首だけではなく全身の骨格がゆがんでしまっている可能性が高いそうです。
ストレートネックの人は、100％、身体のS字カーブが崩れています。
身体が正常に機能する為には正常な骨格でなければなりません。
骨格には筋肉が付いていますので、 骨格の位置のずれにより筋肉も正常に機能できなくなります。
なので、ストレートネックになると、首や肩以外にも、からだ全体に不調が出てくる可能性があるということです。
症状としては・・・
・頭痛がする。
・肩凝りがひどい。
・頭痛、頭重感がある。
・手足のしびれがある。
・首が回らない。
・寝違えることが多い。
・吐き気がする。
・脱力感がある。
・上が向きにくい。
・めまいがする。
などがあげられます。
ストレートネックを放置しておくと首の血流が悪くなってしまうので、脳梗塞や脳出血などの病気になってしまうこともあるので早めの対策をオススメします。
ストレートネックにならないためには？
・猫背にならないように意識しましょう。
・スマホやタブレットを見るときに高い位置で見るようにしましょう。（うつむかない）
・カバンを左右交互に持ち替えるようにしましょう。
・ウォーキングで腕を振り、首や肩の血行をよくしていきましょう。
・寝具を見直してみましょう。
ストレートネックは現代病にもなっていますので、特に姿勢には気を付けましょう。
ストレートネックが悪化して様々な症状が出る前に日常生活を見直してみましょう。
この記事を書いた人
- 整骨院や整体どこに行っても一緒かなぁ、
整骨院が多すぎてどこがいいのかわからない。
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