スマホ依存症とうつ病の関係とは・・・
―SNSを毎日必ずチェックする。
―わからないことはすぐスマートフォンで調べる。
みなさん、スマホ依存症になっていませんか？
スマホ依存症の方はうつ病になる可能性が高いのをご存知でしょうか。
スマホ依存症の原因とは？
このスマホ依存症の原因は首にあります。
スマートフォンを操作する時の姿勢が猫背になっていませんか？
猫背の状態で首が下を向くので、ストレートネックになります。
ストレートネックのせいで、肩や背中だけではなく精神的な部分に影響がでてきます。
ストレートネックとは、通常少しカーブしている首の骨が、
まっすぐになってしまっている状態のことを言います。
首の骨がストレートになってしまうと、
約5kgあると言われている人間の頭を支えるため、首や肩の筋肉に負担がかかってしまいます。
その状態がひどくなると手のしびれや吐き気、めまいなどの症状が現れることもあります。
実は、ストレートネックの人は首だけではなく
全身の骨格がゆがんでしまっている可能性が高いそうです。
身体が正常に機能する為には正常な骨格でなければなりません。
骨格には筋肉が付いていますので、
骨格の位置のずれにより筋肉も正常に機能できなくなります。
つまり、ストレートネックになると、
首や肩以外にも身体全体に不調が出てくる可能性があるということです。
うつ病以外にも身体に悪影響がある！？
スマホ依存症になると、うつ病以外にも様々な悪影響がでてきます。
・肩こりや頭痛
スマートフォンをみている時は猫背になる人が多いです。
猫背になると、肩こりや頭痛を引き起こしてしまいます。
内臓も圧迫されるので、胃もたれや便秘の原因にもなる可能性があります。
・不眠症
スマートフォンのブルーライトは睡眠のリズムを狂わせる原因になると言われています。
ブルーライトには、脳を目覚めさせる働きがあるので寝る前にスマートフォンを見てしまうと、
脳が眠りにくい状態を作ってしまい、なかなか寝付けなくなるようです。
なので、寝る１時間前にはスマートフォンは見ないように心がけましょう。
他にも、視力低下や小指の変形などの症状がでる人が増えているようです。
おわりに・・・
スマートフォンは便利ですが、依存症になってしまうと身体に悪影響なことばかりですので
自分でスマートフォンを見ない時間を作るようにしてみましょう。お
そして、スマートフォンを見る時の姿勢に気をつけることが大事になってきます。
そうすることで、ストレートネックになることを防げると思います。
ストレートネックが気になる方は一度身体のチェックをオススメします。
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この記事を書いた人
- 整骨院や整体どこに行っても一緒かなぁ、
整骨院が多すぎてどこがいいのかわからない。
でも整骨院選びは失敗したくない。
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