猫背と子供の肥満
子どもの猫背
近年、子どもの猫背が増えているようです。
3人に1人は猫背だと言われています。
11歳ころから、骨格が歪んで猫背になってくるので、良い姿勢を心がけるだけでは改善しにくくなってきます。
日常生活で足を組んだり、頬杖をついたり、どちらか片方に体重をかけて立ったりする癖がついてくると、
骨格を歪ませてしまう原因になるので注意が必要です
小さい頃に姿勢を改善しておかないと、悪い癖がついたまま大人になり、
いろいろな症状がでてきてしまいます。
猫背の改善にも時間がかかってしまうので、注意が必要です。
猫背だと肥満になりやすい！？
猫背と同様に増えているのが、肥満の子どもです。
子供の肥満率が2～3倍に増えていることがわかっているようです。
そして、子供の頃から肥満気味だと、
大人になっても肥満になりやすいと言われています。
なぜ、猫背だと肥満になるのかと言うと、エネルギーの消費に関係があります。
姿勢の良い子どもと姿勢の悪い子どもは同じ運動をしても、
姿勢の良い子と比べると、約１０％も消費エネルギーが少ないという結果がでているようです。
姿勢が悪い子は、前傾姿勢気味となる為、姿勢の良い子に比べると体内に取り込む酸素の量が少なく
消費するエネルギーもそれに比例し少なくなるようです。
なので、自分のお子さんの姿勢を一回チェックしてみましょう。
ですが、自分の子供が肥満児になるのは嫌だからといって、
食事制限などをさせるのはやめましょう。
効率よくエネルギーが消費できるように
姿勢を正してあげるだけで解消が期待できると思います。
猫背の悪影響とは？
・集中力の低下
・運動能力の低下
・学力の低下
・身長が伸びない
などがあげられるので、気になる方はお子さんの姿勢を見直してあげましょう。
お母さんたちが猫背の予防を心がけることで、お子さんの猫背を防げると思います。
おわりに・・・
子どもが大人しくなるからといって、携帯やタブレットを渡していませんか？
何時間もゲームで遊ばせていませんか？
同じ姿勢を３０分以上続ける場合、猫背になりやすいと言えます。
なので、その時の姿勢が原因で猫背を引き起しているかもしれません。
食事も、子どもが食べたいものだけを食べさせるのではなく、
栄養バランスを考えて作るように心がけてみましょう。
もし、お子さんの猫背が気になるのであれば、早めの改善をオススメします。
この記事を書いた人
- 整骨院や整体どこに行っても一緒かなぁ、
整骨院が多すぎてどこがいいのかわからない。
でも整骨院選びは失敗したくない。
と思っているのであればまず、最初に心笑整骨院にお越しください。
きっと心笑整骨院はあなたの悩みを全力でサポートし改善へと導いていきます。
そして、元気に戻って仕事、家事、趣味、子どもとの時間を思う存分楽しんでください。
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