若い女性に急増中！！
顎関節症は、若い女性に急増していると言われています。
酷くなると深刻な症状に苦しめられますので注意が必要です。
顎関節症とは・・・
顎関節症の症状はいくつかあげられます。
・口が開かない。
・あくびができない。
・口を開けた時に、カクン、ゴリゴリなどの音が鳴る。
・顎に痛みがある。
・硬い物が食べられない。
・噛み合わせに違和感がある。
・思うように喋れない。
・頭痛やこめかみが痛む
などがあげられます。
少しでも当てはまる方は、顎関節症になりかけているかもしれません。
顎関節症を放置しておくと・・・
症状が気になっても、放っておく人は多いのではないでしょうか。
ですが顎関節症をそのまま放っておくと様々な影響が身体に現れてきます。
・肩や首のこり
・めまい
・耳鳴り
・頭痛
・不眠症
・内臓機能の低下
・自律神経失調症
・うつ病
などがあげられます。
顎関節症の原因は？
原因として考えられるのが、日常生活になります。
知らないうちに歯を食いしばっていたり、歯ぎしりをしたりしていませんか？
それは、顎関節に大きな負担をかけている状態になり、
顎関節症のもっとも大きな原因になります。
ストレスが原因で寝ている間に歯を食いしばったり、
歯ぎしりしている場合があります。
人間は、噛むということでストレス発散をしているので、
ストレスが溜まっている方は知らない間に歯をくいしばっているかもしてないので
注意が必要になります。
さらに、顎がずれたまま噛んだりしていると、脳がストレスを感じてしまいます。
その結果、頭蓋骨まで歪んでしまったりもします。
頭蓋骨の歪みは、自律神経にも関係してきますので、負担がかかってしまうと、
自律神経失調症や、うつ病などを引き起こしてしまうのです。
なので、うつ病の患者さんには、顎関節症の方が多くみられます。
食生活の面では、日頃から左右どちらか一方で噛む癖がある人は、
顎に負担がかかり症状が出やすいでしょう。
昔に比べて、柔らかい食べ物が増えてきているので、
噛む回数が減ってきているのも原因になっているようです。
食事は、左右の歯でよく噛むことを心がけて、柔らかいものばかり食べないようにしましょう。
ですが、あまり硬いものをバリバリ食べるのも顎に負担がかかりますので注意しましょう。
あと、噛み合わせが悪いと噛むたびに顎がずれてしまいますので
噛み合わせも大事になってきます。
普段の姿勢も関係してきます。
普段の姿勢が猫背になっていたり、頬杖をつく癖がある人も注意しましょう。
授業中や仕事中、居眠り中など、ついついやっていませんか？
頬杖をつく癖があるひとは、顎関節症を悪化させる悪い生活習慣なので、
頬杖をつかないよう気を付けましょう。
頬杖をつくと、身体の歪みにも影響してきますので、
癖がついている人は頬杖をつかないように心がけましょう。
改善方法は？
まずは、日常の悪習慣を改善していきましょう。
・気づいたら頬杖をついている
・食事の時、左右どちらか一方で噛む癖がある
・足を組んで座る
・横向きやうつ伏せで寝ることが多い
・片足に重心をかけて立つことが多い
・口呼吸をしている
このような習慣が原因で、顎に負担がかかってしまいます。
歪みを悪化させないためにも、自分の癖を知り、悪習慣を改善していくことが大事になります。
おわりに・・・
顎関節症の症状に心当たりがある方は、そのまま放置をするのではなく、
様々な症状が出る前に改善させましょう。
この記事を書いた人
- 整骨院や整体どこに行っても一緒かなぁ、
整骨院が多すぎてどこがいいのかわからない。
でも整骨院選びは失敗したくない。
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