貧血について
貧血について
貧血の症状はありませんか？
貧血を軽く考えている方も多いのではないでしょうか。
しかし、貧血は美容や将来のことを考えた時に危険な症状とも言えますので注意が必要です。
・立ちくらみやめまいがある。
・疲れがとれにくい。
・常に頭がボーっとしている。
・食欲がない。
・顔色が悪い。
・身体がだるい。
このような症状がある場合、貧血状態になっているかもしれません。
さらに、貧血が続くようなら、自律神経の乱れが原因の可能性もあります。
自律神経は、身体をコントロールしている神経になるので、乱れてしまうと立ちくらみやめまいなどの
症状が出てきます。
このような貧血の症状は女性の方に多くみられます。
実は男性よりも女性の方が３倍ほど多く貧血の症状が出る方がいるようです。
なぜなら、女性はまず月経がありますよね。
毎月１回の月経で３０~６０ccの出血をするので、鉄分不足になってしまうからです。
もう一つは、ダイエットも関係しています。
最近は食べないダイエットや、○○だけダイエットなどで、急激に体重を減らそうとする方が多いようです。
無理なダイエットは、鉄分やミネラル、カルシウムやタンパク質が食べ物から入って来なくなり
貧血になりやすいです。
貧血になりやすい時は・・・
・栄養バランスが崩れている時
・生理の出血が多い時
・睡眠不足が続いた時
などがあげられます。
貧血の判断方法としては・・・
・顔色が青白い
・唇の色がなくなる
・下瞼の裏が白っぽい
・息苦しい
・
・めまいや吐き気がある
このような症状がある場合は注意が必要です。
改善方法としては、毎日の食生活から鉄分を摂るようにしましょう。
無理なダイエットはやめて、３食、しっかり栄養があるものを食べるように心がけましょう。
鉄分が多く含まれているものは、レバーやホウレンソウ、海藻類・大豆製品があげられます。
洋食や中華やジャンクフードなどを食べていたら、鉄分不足になってしまうので注意しましょう。
あと、貧血の原因で考えられるのが、精神面です。
ストレスや自律神経の乱れで貧血の症状がでることがあるようです。
ストレス社会ですので、ストレス発散できる時間をつくることをオススメします。
なので、貧血だと感じたらまず原因を調べてみましょう。
そして、原因がわからない場合は自律神経の乱れや身体の歪みが原因の可能性があるので
身体のチェックをしてもらうことをおすすめします。
この記事を書いた人
- 整骨院や整体どこに行っても一緒かなぁ、
整骨院が多すぎてどこがいいのかわからない。
でも整骨院選びは失敗したくない。
と思っているのであればまず、最初に心笑整骨院にお越しください。
きっと心笑整骨院はあなたの悩みを全力でサポートし改善へと導いていきます。
そして、元気に戻って仕事、家事、趣味、子どもとの時間を思う存分楽しんでください。
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