あなたの生活は、老化を早めているかも？
みなさんが、日常生活で行っていることが、実は老化は早めている原因かもしれません。
老ける原因になる習慣を紹介しますので、自分の日常生活を見直してみてください。
猫背の姿勢で過ごす
肩・首・胸の筋肉は顔の表情筋と連動しているため、
猫背の姿勢だと筋肉が硬くなってしまいます。
その結果、伸縮性が無くなり、表情筋が動きにくいため、
顔がたるみやすく、老け顔に見られやすくなります。
また、大胸筋が衰えるため、バストが垂れてしまいスタイルも悪く見えてしまいます。
老化を早める以外にも、肩こりや腰痛、頭痛までも引き起こす原因になります。
猫背は改善することができますので、早めに身体のチェックをオススメします。
頬杖をつく
頬杖をつくのが癖になっている方は要注意です。
顔の骨は弱い力でも、変形してしまいますので、顔が歪んでしまいます。
左右対称の顔に憧れて、メイクに力を入れても、
頬杖をつくことが習慣化していたら意味がありません。
心あたりがある方は、やめるように心がけましょう。
高い枕を使って寝ている
枕の高さを意識したことはありますか？
枕が高すぎると、寝た時に下を向いている時と同じ姿勢になります。
そのため、首にシワがよった状態のままで長時間寝ることになるので、シワが固定されてしまいます。
一度シワができると、取れにくいので枕の高さには注意しましょう。
エアコンを付けたまま寝る
夏でも体を冷やすと、代謝が落ちて血流が悪くなるので、顔色が悪くなり老け顔に見られ、
肩こりや頭痛も引き起こしてしまいますので、気を付けましょう。
特に夏の夜などは、エアコンを25度位でつけたまま寝てしまうと、午前3～4時ごろ体は冷えてきます。
なので、午前3時ごろにはスイッチが切れるようにタイマーをかけるか、
設定温度を28度くらいに設定することをオススメします。
骨盤の歪み
骨盤が歪んでしまうと、背中に贅肉がつきやすくなります。
骨盤が歪むことで、姿勢も一緒に歪んでしまうため、代謝が落ちてしまい贅肉がつきやすくなるようです。
背中の贅肉は見た目年齢を１０歳以上も老けてみせてしまうので注意が必要です。
特に女性は、ハイヒールなどを履く機会が多いため、
歩き方がしっかりしていないと骨盤のずれに繋がってきます。
あと、座った時に足を組む癖がある方や、いつもどちらか片方に鞄を持つ方などは
骨盤がずれやすいので気を付けましょう。
他にも、長時間同じ姿勢で過ごすことが多い人や、肩こり首こりがある方、スマホの画面を下を向いて見る方などは注意しましょう。
おわりに・・・
日頃の生活で、知らないうちに老化を早めてしまいます。
一度、自分の生活を見直してみましょう。
特に猫背は、老化を早める以外にも、肩こりや腰痛など身体の不調とも関係してきますので
早めの改善をオススメします。
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この記事を書いた人
- 整骨院や整体どこに行っても一緒かなぁ、
整骨院が多すぎてどこがいいのかわからない。
でも整骨院選びは失敗したくない。
と思っているのであればまず、最初に心笑整骨院にお越しください。
きっと心笑整骨院はあなたの悩みを全力でサポートし改善へと導いていきます。
そして、元気に戻って仕事、家事、趣味、子どもとの時間を思う存分楽しんでください。
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