姿勢とダイエットの関係とは？
姿勢とダイエットの関係とは？
ダイエットを頑張っているのに、なかなか痩せない。
と悩まれていませんか？
もしかしたら、姿勢が悪いのが原因かもしれません。
デスクワークの人とかは、ずっと座りパソコン作業が多いので猫背になりがちですよね。
そうすると、下腹がポッコリでてきたりします。
姿勢が悪いと、骨盤や背中などがゆがんでいる可能性もあります。
それらのゆがみは血行を悪くすることにつながり、リンパの流れを悪くし老廃物の排出の妨げになります。
その結果脂肪を溜め込み太るもとになるのです。
なので、背筋を伸ばすことが大事ですが、反り腰には注意しましょう。
反り腰とは、壁に背中をつけた時に、腰と壁の間に手が入る姿勢のことをいいます。
これは、重心が後ろにあり、腰に負担がかかるので腰痛や股関節痛、坐骨神経痛などの原因になりかねません。
そして、反り腰は下腹部が前に押し出されるので、ぽっこりお腹になってしまうので、
さらにお尻が垂れたり、横に広がったりの原因になります。
なので、背筋を伸ばしてお腹に力を入れることが大事になってきます。
お腹に力を入れずに背筋をまっすぐ保とうとすると腰に負担がかかってしまうので注意しましょう。
姿勢をよくすることで、基礎代謝量を今よりも増やすことができます。
内臓の位置もおさまるようになり、圧迫から解放されるので、内臓の血が良くなり代謝が活発になって、脂肪の燃焼率が
アップするようになります。
基礎代謝があがればダイエットで痩せやすい体質に変わっていくので、なかなか痩せにくい人は姿勢を見直すとこから
始めてみてください。
この記事を書いた人
- 整骨院や整体どこに行っても一緒かなぁ、
整骨院が多すぎてどこがいいのかわからない。
でも整骨院選びは失敗したくない。
と思っているのであればまず、最初に心笑整骨院にお越しください。
きっと心笑整骨院はあなたの悩みを全力でサポートし改善へと導いていきます。
そして、元気に戻って仕事、家事、趣味、子どもとの時間を思う存分楽しんでください。
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