産後と肩こりの関係とは？

2015年12月8日

産後から肩こりが起こる場合や、元々肩こりがあってひどくなる場合があります。

産後の肩こりの原因は、家事や育児が原因とされていて、仕方ないと諦めていませんか？

赤ちゃんの抱っこやおんぶ、授乳など育児に追われ、肩に負担がかかってしまいます。

さらに、赤ちゃんの成長は早いため重くなるので肩に負担がよりかかってしまいます。

授乳に姿勢も慣れない育児のため、無意識に肩に力が入り過ぎてしまい無理な体勢をとってしまいがちなようです。

なので、抱っこをする場合は肩の力を抜いて、胸の位置で抱くようにしてみましょう

肩甲骨を寄せるようにすることで、肩に力が入りすぎるのを防いでくれます。

授乳の時は、クッションを使いましょう。背中を丸めて授乳してしまうと肩こりの原因になるので、面倒かもしれませんが、高さを固定してから授乳するようにしてみましょう。

しかし、肩だけの負担が、肩こりの原因ではなく、骨盤の歪みも関係してきます。

歪んだ状態だと、身体に力を入れることが出来ません。

なので、力を入れても必要以上に力がいるため、肩の筋肉を酷使してしまうのです。

これは、骨盤矯正をすることで、正常に戻ると力が入るようになります。

そうすると、肩こりも軽減してくるでしょう。

肩こりを改善して赤ちゃんとの時間を楽しみましょう

心笑整骨院院長官崎智大: 整骨院や整体どこに行っても一緒かなぁ、
整骨院が多すぎてどこがいいのかわからない。
でも整骨院選びは失敗したくない。

と思っているのであればまず、最初に心笑整骨院にお越しください。
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そして、元気に戻って仕事、家事、趣味、子どもとの時間を思う存分楽しんでください。