あなたのお子さんはしっかり眠れていますか？
睡眠不足に悩んでいる方が多く、
眠れないとイライラしたり体調不良を感じたりしますよね。
最近、子どもにも増えてきてます。
睡眠不足症候群とは？
子供特有の睡眠不足症候群とは原因はいくつかあるようですが、
１番多いのが親の生活リズムで子供が夜型の生活になっているようです。
あとは、スマートフォンの普及もあり、小さい子供がゲームや動画などを見て
なかなか寝ないケースもあるようです。
小学校にあがるまでは、お昼も寝ることができるのでいいと思われているかもしれませんが
夜型の習慣がついてしまうと、小学校に入った時に戻すのが大変になってくるので気を付けましょう。
睡眠不足が続くと・・・？
小さい頃に睡眠不足が続いてしまうとさまざまな悪影響がでてきます。
・体の弱い子になる。
・常にイライラしている。
・免疫力が下がる。
・アレルギー体質が悪化する。
・一日中ボーっとしている。
・頭痛や肩こりがおこる。
・集中力・注意力の低下。
・肥満になりやすい。
このような症状がでてくるので、注意が必要になります。
夜寝ている間は成長ホルモンの分泌が盛んになるので、しっかり睡眠時間を確保してあげることが大切です。
睡眠不足にならないためには？
子どもがしっかり眠れる環境作りをしてあげましょう。
小さい頃から規則正しい生活を習慣づけることで、身体のリズムが整ってくると思います。
大人でも夜更かしや、遅く起きてしまったりすると、
体リズムが崩れてしまい体調不良を起こしてしまいます。
子供の場合は大人よりもダメージが大きく、体内リズムを整えるのにも時間がかかってしまうようです。
なので、自分のためにも子どものためにも、日常生活を見直してみることをオススメします。
おわりに・・・
小さい頃から規則正しい生活習慣にしておけば、睡眠不足症候群になる事もありませんし、
幼稚園や小学校に通うようになっても朝スッキリと起きられると思います。
睡眠不足になると、病気にかかりやすくなったり成績が悪化したりするので気を付けしょう。
子どもも大人と同じで、生活リズムが崩れると身体にとって悪影響が沢山でてきます。
休みの日でも、生活リズムを崩さないように心がけてみましょう。
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この記事を書いた人
- 整骨院や整体どこに行っても一緒かなぁ、
整骨院が多すぎてどこがいいのかわからない。
でも整骨院選びは失敗したくない。
と思っているのであればまず、最初に心笑整骨院にお越しください。
きっと心笑整骨院はあなたの悩みを全力でサポートし改善へと導いていきます。
そして、元気に戻って仕事、家事、趣味、子どもとの時間を思う存分楽しんでください。
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