うつ病が原因の肩こり
うつ病が原因の肩こり
肩こりで悩まれている方は多いと思いますが、原因がうつ病という可能性があるのをご存知ですか？
肩こりは多くの人は、普段の姿勢の悪さや、長時間のデスクワークなどが原因と思い、
その肩こりがうつ病であることを気づかない人が多いようです。
なので、気づかないまま、うつ病が悪化してしまあうと、肩こりだけにはとどまらず、目の奥や、額、首などに
痛みが現れることがあります。
肩こりの他にも、めまい、耳鳴り、頭痛、不眠などの症状がでてきます。
ですが軽いうつ病の場合、心の症状より、身体の症状の方に気づくことが多いため、うつ病に気づきません。
なので、病院にいっても何が原因なのか分からず、症状が悪化する人が多いようです。
症状があまり長く続き、やる気が起きなかったり、気持ちが以前の比べて沈みやすかったりしたら、
うつ病を疑ってみましょう。
自分自身で肩こりの理由を決めずに、一度、身体を診てもらうのをオススメします。
うつは「うつ状態」と「うつ病」に分かれます。
「うつ状態」は一時的なうつです。やる気を振り絞って何とかやっているという感じです。
そしてうつ状態から悪化して「もうがんばる気も起こらない、もう何もする気が起こらない」という状態が
2週間以上続けば「うつ病」です。
なぜ、うつ病になると、肩こりになるのかというと、うつ病の人は強いストレスが加わり筋肉が緊張状態になっていることが多いようです。
なので、血流の循環機能が低下して、肩こりとして症状が現れてきます。
また、うつ病の方は、自律神経が乱れた状態になりますので、全身をコントロールする機能が正常に働かなくなるため、血液の循環が悪化して、肩こりを引き起こしてしまいます。
さらに、うつ病になると、身体を動かすことをしなくなるため、運動不足になり、肩こりが悪化してしまいます。
この、うつ病が原因の肩こりの改善方法は、まず肩を温めましょう。
うつ病の人は、血液の流れが悪くなっているので、しっかりと肩を温めると良いでしょう。
なので、お風呂はシャワーで済ませるのではなく、半身浴などをしてゆっくり湯船につかりましょう。
運動もオススメします。
なかなか運動する時間がとれない人も多いと思いますが、有酸素運動が効果的で、ウォーキングなどを
生活に取り入れてみましょう。
ウォーキングは血液の循環を活発にしてくれるため、肩こりの改善の手助けをしてくれるようです。
まず、うつ病になってしまったら、がんばらずに意識的に休養をとったり睡眠時間を増やしたり、
仕事や家事から離れリラックスする時間をとったりして、副交感神経が働ける環境を作ることが必要です。
落ち着く環境を作ってリラックスしましょう。
これがうつにならない一番の対策になります。
今、肩こりで悩んでいて、以上のような症状に心当たりのある方は、うつ病からくる肩こりかもしれません。
自分で原因を決めずに、しっかりと身体のチェックをしてもらいましょう。
この記事を書いた人
- 整骨院や整体どこに行っても一緒かなぁ、
整骨院が多すぎてどこがいいのかわからない。
でも整骨院選びは失敗したくない。
と思っているのであればまず、最初に心笑整骨院にお越しください。
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そして、元気に戻って仕事、家事、趣味、子どもとの時間を思う存分楽しんでください。
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