ぎっくり腰のいろいろな原因
ぎっくり腰のいろいろな原因
みなさん、ぎっくり腰は経験したことはありますか？
ぎっくり腰は突然襲われます。
症状としては・・・
・腰が伸びない。
・腰が痛くて歩けない。
・立ち上がれなくなる。
・急に腰が痛くなり動けなくなる。
・寝返りが打てない。
・前にかがめなくなる。
などの症状が主にでると思います。
ぎっくり腰には実は前兆があります。
・腰に疲労が溜まっていて重だるい感じがする。
・朝に少し腰の痛みがある。
・長時間のデスクワークで座っていると腰が痛くなる。
・腰に違和感や、つっぱりを感じる。
・寝返りをうつと腰が痛い。
・足の裏にしびれを感じている。
・寝返りをすると、腰に痛みがある。
もし、このような症状がある場合は、ぎっくり腰可能性が高いと考えて良いでしょう。
このぎっくり腰の原因は、様々なことが考えられますが、その中の一つにストレスが考えられます。
ストレスが溜まると、自律神経が乱れてしまい血行が悪くなるそうです。
この血行が悪い状態が続いてしまうと、筋肉に老廃物が溜まるようになってしまいます。
その結果、腰に一番負担がかかってしまい、ぎっくり腰が引き起こされてしまうようです。
この負担の大きさには個人差がありますので、ぎっくり腰を発症する人もいれば、慢性的な腰痛に悩まされる人もいます。
なので、自律神経の乱れが原因になりますので、日頃からストレスがある人は注意が必要です。
身体に歪みがある人も注意が必要です。
身体に歪みがあると、バランスをとるために様々な所に負担がかかってきます。
負担が腰に溜まるとぎっくり腰を引き起こしてしまうようです。
日頃の姿勢にも注意しましょう。
デスクワークの人は長時間同じ姿勢でいるので、腰に負担がかかりますし、
重い物を繰り返し抱える人も腰に負担がかかっています。
毎日の仕事になるので、その日の疲れがしっかりとれずに次の日仕事をしていると、腰の疲労がなかなか抜けずに
疲労が溜まってしまいますので、ふとした拍子にぎっくり腰になる恐れがあります。
あとは、食生活に気をつけましょう。
筋肉は食べているものから栄養を得ていますので、食生活がみだれてしまうと筋肉身体のバランスが悪くなり、ぎっくり腰を引き起こしてしまうようです。
なので、しっかりと栄養バランスを考えて摂取するようにしましょう。
それでも、ぎっくり腰になってしまったら、お風呂は控えましょう。
痛みが強い方は入浴を控えるかたも多いようですが、少し痛みがある程度の方だと何も考えずにお風呂に入るでしょう。
ですが、ぎっくり腰の場合は程度が軽くても、入浴は避けた方が良いでしょう。
ぎっくり腰では炎症が起きていますので、痛みが弱い場合でも後から痛みが強くなる場合もあります。
身体が温まると、血流がよくなり炎症や痛みを悪化させる可能性があります。
なので、入浴以外でも患部を温めないように注意しましょう。
ぎっくり腰になった場合は、シャワーで済ませるのをオススメします。
なるべく腰に負担のかからない体制で、短時間で済ませましょう。
ぎっくり腰に何度もなる方は、日常生活を見直してみましょう。
この記事を書いた人
- 整骨院や整体どこに行っても一緒かなぁ、
整骨院が多すぎてどこがいいのかわからない。
でも整骨院選びは失敗したくない。
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そして、元気に戻って仕事、家事、趣味、子どもとの時間を思う存分楽しんでください。
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