デスクワークの方必見
デスクワークの方必見
デスクワークの方で腰痛の症状で悩んでいる人は多いと思います。
なぜ、デスクワークの方は腰痛になりやすいのでしょうか？
それは、長時間同じ体制で仕事をしているので、腰回りの筋肉が固まってしまうからです。
そして、姿勢も関係してきます。
どうしても、パソコンを覗き込むような姿勢になりがちで、猫背の方が多く見られます。
なので、腰回りの負担もかかってしまい、血行までも悪くなってしまいます。
そうすると、老廃物が流れにくくなりむくみやセルライトの原因にもなってしまうのです。
パソコンをずっと見ているので、眼精疲労も腰痛の原因と考えられています。
長時間座っている人は、腰痛になりやすいだけでなく、心臓病、糖尿病などになりやすいと言われています。
座っている時間が長いほど、寿命が短くなる傾向にもあるそうです。
こうならないためにも、デスクワーク中の座り方などが重要になってきます。
まず、長時間同じ姿勢でいないために、こまめに休憩を取るようにしましょう。
１時間に１回、休憩の時間が取れるとベストだと思います。
姿勢ももちろん大事になってきます。
骨盤を立てて座ることを意識してみましょう。
最初はその姿勢が難しいかもしれないので、クッションなどを使って姿勢を保ってみましょう。
足は組んだりせずに、足の裏を地面に付けて、背もたれとお尻がくっつくように座りましょう。
デスクワークだから腰痛は仕方ないと考えるのではなく、腰痛が酷くなれば仕事をやめないと
いけなくなってしまうかもしれません。
しっかりと対策をとって、腰痛のない生活にしていきましょう。
この記事を書いた人
- 整骨院や整体どこに行っても一緒かなぁ、
整骨院が多すぎてどこがいいのかわからない。
でも整骨院選びは失敗したくない。
と思っているのであればまず、最初に心笑整骨院にお越しください。
きっと心笑整骨院はあなたの悩みを全力でサポートし改善へと導いていきます。
そして、元気に戻って仕事、家事、趣味、子どもとの時間を思う存分楽しんでください。
この投稿者の最近の記事
- 2017.08.30TOP他の整骨院では改善が見られなかったのに・・・
- 2017.08.17TOP１ヶ月前のぎっくり腰がいまだに治らない・・・
- 2017.08.09TOP子どもが産まれてから自分の身体は後回しにしていた３０代女性
- 2017.06.27TOP肩こりが治らないのはマッサージが原因！？
