ドライアイと肩こりの関係
ドライアイと肩こりの関係
現在ドライアイの患者が増えてきているようです。
ドライアイは、パソコンを長時間使用している人などがなりやすいと言われています。
ドライアイの症状としては・・・
・眼が乾く。
・眼がゴロゴロする。
・眼が重い。
・眼が充血しやすい。
・眼が疲れやすい。
・眼が痛い。
・光がまぶしい。
・目ヤニがでる。
・涙がでる。
などがあげられます。
５つ以上当てはまる人はドライアイの可能性が高いです。
ドライアイは、疲れ目と判断してしまい、自分がドライアイということに気がついてない人もいるようです。
なので、眼精疲労でお悩みの方も、もしかしたらドライアイかもしれません。
目の疲れの原因は様々ですが、近視や老眼、度の合わないメガネなどの原因が考えられないのに、
眼の疲れが取れない場合はドライアイであることが多いようです。
ドライアイは他にも、頭痛や肩こりと関係があります。
パソコン作業が多い人がドライアイになりやすいように、同じ姿勢でパソコンの画面を見続けているので、
肩の筋肉はずっと緊張した状態になってしまい肩こりにもなりやすいということです。
眼精疲労がおきるので、目の筋肉も緊張してしまい、血行が悪くなります。
なので、ドライアイと肩こりには関係性があるということです。
肩こりと一緒に頭痛を引き起こす人もいます。
ドライアイで、涙の量が減ったりして乾燥してしまうと、神経が過敏になり頭痛や吐き気までも引き起こすと言われています。
さらに、自律神経も乱れてしまい、ドライアイが悪化することがあるようです。
もしも、ドライアイの頭痛になったまずは目を閉じて休憩を取るようにしましょう。
そして、ホットタオルで首の後ろを温めるのをおすすめします。
ドライアイの改善方法は・・・
・夜はしっかり眠りましょう。
眼にとっても、夜更かしはよくありません。
夜はしっかりリラックスして早めに眠るようにして、目を休めてあげましょう。
・まばたきをしましょう。
眼はまばたきをすることで涙を分泌していますので、まばたきをしないと目の表面が乾燥してしまいます。
特に、パソコン作業で画面をずっと見ていたりする時間が多い人は、意識的にまばたきをするようにしてみてください。
エアコンの風に直接当たらないようにしましょう。
エアコンの効いた室内は乾燥していますし、直接風が顔に当たってしまうと、目がどんどん乾燥してしまいます。
なので、職場ではなるべくエアコンの風が直接当たらない場所を選びましょう。
あと、加湿器をおくのもオススメします。
コンタクトレンズを使っている人は特に乾燥すると、眼を傷つけやすくもなってしまいますので気を付けましょう。
実はドライアイだったという方は多く、そのドライアイが原因で肩こりや頭痛をひきおこしている可能性があるので
疲れ目と判断せずに一度検査を受けてみるのもオススメします。
この記事を書いた人
- 整骨院や整体どこに行っても一緒かなぁ、
整骨院が多すぎてどこがいいのかわからない。
でも整骨院選びは失敗したくない。
と思っているのであればまず、最初に心笑整骨院にお越しください。
きっと心笑整骨院はあなたの悩みを全力でサポートし改善へと導いていきます。
そして、元気に戻って仕事、家事、趣味、子どもとの時間を思う存分楽しんでください。
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