不眠症にはノンアルコールビールが効果的？
不眠症にはノンアルコールビールが効果的？
不眠症は、日本人の５人に１人以上が悩まされると言われています。
・寝付きが悪い。
・早朝に目が覚めてしまう。
・眠りが浅い。
・何度も目が覚める。
・寝ているのに疲れがとれない。
・・・こういう状態が続くと、仕事に集中できなかったり、体調不良になったりします。
さらに、肌や美容の面にも影響がでてきます。
不眠症の悩みは辛いですよね。
そんな時、お酒の力に頼ったりしていませんか？
お酒を飲むと眠くなり、寝むれる人もいるかと思いますが、実はアルコールは不眠症を悪化させてしまいます。
なぜなら、アルコールには利尿作用がありますので、夜中にトイレに起きてしまったり、喉が渇き目が覚めてしまうからです。
その状態で起きてしまうと、また寝ようと思っても眠れなくなりことがあります。
アルコールに頼って眠りにつくことは、脳を麻痺させて眠っているということなので、自然の眠りとは違います。
あと、アルコールには筋肉が緩む作用があり、喉の筋肉が緩んで呼吸の通り道が狭くなります。
なので、脳にしっかり酸素がまわらず、熟睡感が得られない状態になります。
そこで、オススメなのが、ノンアルコールビールになります。
ノンアルコールに含まれる、ホップとGABAが不眠症の改善に可能性があると言われています。
まず、ホップにはリラックス効果があります。
ノンアルコールビールでも、ビールを飲んでいる気分になれるのは、このホップのおかげです。
そして、女性ホルモンに似た性質があります。
なので、女性特有の悩みの改善も期待できます。
生理痛やむくみの緩和や、皮膚トラブルの改善、更年期障害の症状の緩和、アンチエイジング効果まで期待ができるのです。
次に、GABAには、神経を落ち着かせる効果があります。
ノンアルコールビール以外にも、味噌汁や漬物にも多く含まれていますので、食事を和食に変えるのもおすすめします。
GABAの減少がイライラの原因であるともいわれているようです。
ノンアルコールビールは、不眠症以外にも女性に嬉しい美容効果も期待できます。
ビールを普通に飲んでしまうと、カロリーとかプリン体が気になってしまい何杯も飲めませんよね。
その代りノンアルコールビールはヘルシーに作られていますので安心して飲むことができます。
そして、インシュリンの働きを助けてくれるので、脂肪燃焼効果も期待できるようです。
お酒を飲む場合は、缶ビール１本のアルコールが分解されるまでに２時間はかかりますので、
就寝時間の３時間以上前飲むようにしましょう。
ノンアルコールビールは、お酒が飲めない人や、車の運転するひとのためだけに作られたものではなく、
質の良い睡眠と美容と健康にまで効果が期待できるものなのです。
今まで、ノンアルコールビールを飲んだことない方も、美容のために飲み始めてみるのもいいかもしれませんね。
寝酒の習慣がある方で、不眠に悩まれている方は、一度試してみて下さい。
この記事を書いた人
- 整骨院や整体どこに行っても一緒かなぁ、
整骨院が多すぎてどこがいいのかわからない。
でも整骨院選びは失敗したくない。
と思っているのであればまず、最初に心笑整骨院にお越しください。
きっと心笑整骨院はあなたの悩みを全力でサポートし改善へと導いていきます。
そして、元気に戻って仕事、家事、趣味、子どもとの時間を思う存分楽しんでください。
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