免疫力の低下の原因とは
免疫力の低下の原因とは
みなさん、免疫力について考えたことはありますか？
免疫力が低下すると風邪や食中毒などの病気に対する抵抗力が落ちてしまい、病気にかかりやすくなります。
免疫力の低下の原因は、いくつか考えられます。
・ストレス
・乱れた食生活
・薬の乱用
・加齢
などがあげられます。
ストレスが原因の場合
ほとんどの人が、精神的ストレス、肉体的ストレスを感じていると思います。
なぜなら、ストレスを受ける事で、自律神経が乱れてしまうからです。
自律神経が乱れると、それに伴い免疫力も低下します。ですから免疫力を低下させない為には、ストレスを溜めこまない事が重要になります。
食生活が原因の場合
食生活が乱れてくると、腸内環境が悪化するからです。
栄養が偏って、野菜不足になったり、お菓子を食べ過ぎたりすると、腸内環境が悪化し悪玉菌が増えてきます。
そうすると、腸内の免疫細胞の働きが鈍くなるそうです。
そのため、免疫力も低下してしまいす。
なので、バランスの良い食生活を心がけることが必要になります。
毎日３食、自分の好きなものばかりをたべるのではなく、栄養バランスを考えて食事を摂るようにしましょう。
薬の乱用が原因の場合
頭痛薬や痛み止めなどに頼り過ぎていませんか？
薬を飲むまで、悪いわけではないのに、予防のために沢山薬を飲む方がいます。
ですが、飲む必要のない薬を飲んでいたりすると、免疫力の低下を招くようです。
このように、免疫力の低下は、いくつかの原因が考えられます。
免疫力が低下してしまうと、様々な病気にかかるリスクが高くなってしまいます。
なので、ストレスを溜めない、バランスの良い食事を摂る、薬の乱用をしないといった事を心掛けて、
免疫力の低下を防ぎましょう。
この記事を書いた人
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整骨院が多すぎてどこがいいのかわからない。
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