四十肩・五十肩は加齢によるものだけではない！？
四十肩・五十肩は加齢によるものだけではない！？
四十肩や五十肩は加齢によるものだと思っていませんか？
実は、２０代から３０代の方で四十肩・五十肩になる人も少なくないようです。
四十肩・五十肩は肩関節周辺炎ともいいます。
50代、40代に発症するようになったので五十肩・四十肩と呼ばれるようになりました。
ですが、２０代や３０代で四十肩のような症状がでる人が増えてきているようです。
年齢が関係なく現れるようになってきているのは、日頃の生活に原因があるようです。
・猫背
猫背の人は要注意です。
猫背の状態は、体に歪みが生じやすくなり、血液循環も悪くなってしまいます。
そのため、肩も硬直してしまい、突然腕が上がらなくなった方もいるようです。
猫背は、四十肩や五十肩以外にも、身体に悪影響がでてきますので、猫背のまま過ごすのではなく
早めに姿勢改善することをオススメします。
・ハイヒール
女性の方はハイヒールを履くことが多いですよね。
ハイヒールを履いた状態は、猫背になりやすく、骨盤も歪みやすくなります。
歩く時も、足に均等に力が加わらないため、正しい歩き方もできなくなってしまいます。
ハイヒールを普段からよく履いている人は注意が必要です。
スニーカーやヒールの低い靴でオシャレを楽しんでみましょう。
・いつも同じ肩でバッグをかける
バックを肩にかけている状態は、自然と肩を上げてしまっています。
そのため、片方の肩に負担をかえてしまいますので、四十肩や五十肩になりやすいといえます。
なので、いつも同じ肩で鞄を持つのではなく、持つ方を変えたり、リュックなどにするのもオススメします。
・長時間のパソコン利用
パソコンやスマートフォンなどの普及で、画面を見る時間が長くなってきています。
そのため、猫背になりやすく、若い人のストレートネックも増えてきています。
仕事などで、パソコンを使う時間が長い人は、まず姿勢に気を付けて、休憩時間などはストレッチなどをして
身体を動かすようにしましょう。
姿勢の悪さが将来、四十肩や五十肩になりやすいといえます。
加齢だけで起きるわけではないので、早めに猫背を改善させましょう。
他にも、寝不足・偏った食事・ストレスなども原因となってきます。
交感神経が優位になるため、血行不良が起こります。
そして、肩関節まわりの血流が悪くなると炎症を起こしやすくなり、腕が上がらなくなってしまいます。
睡眠時間をしっかりと確保し、時間がなかなかとれない方は質の良い嗣明を心がけましょう。
好きなものだけ食べず、栄養バランスのよい食事をしっかり摂り、規則正しい生活を送りましょう。
ストレスを溜めがちな人は、リラックスできる時間をつくり、適度な運動や趣味を楽しんでみましょう。
そうすることで、自律神経も整い血行も良くなってきます。
あてはまる方は、日常生活を見直してみましょう。
年齢に関係なく四十肩・五十肩になる可能性が高いので、早いうちに予防しておくといいですね。
この記事を書いた人
- 整骨院や整体どこに行っても一緒かなぁ、
整骨院が多すぎてどこがいいのかわからない。
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