女性は腰の歪みが起こりやすい！？
女性は腰の歪みが起こりやすいのをご存知ですか？
人間の身体はどこかに歪みがあると他の場所でバランスをとろうとします。
バランスをとることで、違う場所にも歪みが生じてしまい、身体がどんどん歪んでしまいます。
腰の歪みの原因とは？
腰の歪みの原因はいくつか考えられます。
それは、日常生活の癖が関係しています。
・姿勢が悪い
座っている時、立っている時、歩いている時など、正しい姿勢で生活出来ていますか？
長時間のデスクワークで猫背になっていたり、足を組んで座ったりしている人が多いと思います。
・筋肉量の低下
骨盤を支える筋肉が、加齢や運動不足などによって筋肉量が低下します。
低下すると、骨盤が正常な状態を保てなくなり、負担がかかりやすくなり、痛みが出ることがあります。
筋肉自体が血行不良になり、歪みを加速させてしまうので注意しましょう。
・出産
妊娠した女性の骨盤は、徐々に開いていきます。
そして、出産の段階で必要以上に骨盤がゆるんでしまうことがあるようです。
出産後に骨盤をそのままにしておくと元の状態に戻らず、
骨盤が歪んだままになってしまい身体に不調が出てきます。
腰が歪んでいる可能性がある人に見られる症状とは・・・？
・スカートがまわる。
・正座ができない。
・あぐらがかけない。
・靴の減り方が均等ではない。
・足を組むクセがある。
このようなことがある場合は、注意が必要です。
改善方法は？
腰の歪みの改善方法としては、まず姿勢を見直しましょう。
日常生活の姿勢によって、骨盤が歪みを予防することが出来ます。
猫背の状態で生活を続けていると、悪い癖がついてしまい、その姿勢が一番楽な姿勢と思ってしまいます。
姿勢は改善することが可能なので、早めの改善をオススメします。
毎日のように使う寝具も大事になります。
高い枕や、マットがやわすぎたりすると、身体に負担がかかり歪みやすくなってしまいます。
なるべく寝返りのしやすい寝具を選ぶようにしましょう。
身体に合わないものを使い続けていると、肩凝りや頭痛などを引き起こしてしまいますので、
寝具の見直しをしてみましょう。
女性は、ハイヒールを履くのを控えましょう。
ハイヒールを毎日履いていると、つま先に負担がかかってしまい、腰が反りやすくなってしまいます。
そのため骨盤が前に傾くため、知らない間に姿勢を悪くしてしまいます。
なので、たまにはスニーカーなどでオシャレを楽しみましょう。
おわりに・・・
まずは、生活習慣を見直してみましょう。
腰の歪みは悪い癖を改善し
骨盤の歪みや筋肉のバランスを整えることが腰の歪みの予防になります。
身体の不調がある方は、腰の歪みや骨盤の歪みが原因の可能性がありますので、
一度身体のチェックをオススメします。
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この記事を書いた人
- 整骨院や整体どこに行っても一緒かなぁ、
整骨院が多すぎてどこがいいのかわからない。
でも整骨院選びは失敗したくない。
と思っているのであればまず、最初に心笑整骨院にお越しください。
きっと心笑整骨院はあなたの悩みを全力でサポートし改善へと導いていきます。
そして、元気に戻って仕事、家事、趣味、子どもとの時間を思う存分楽しんでください。
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