引っ越しうつをご存知ですか？
引っ越しうつについて
この引っ越しうつは、女性に多く、夫の転勤・転職など頻繁に引越しをする機会のある人や、
長年住んだ家からマイホームを購入して新築の家に移った妻や母などに見られるようです。
あまり知られていないので、周りの人も本人さえも気づかず過ごしてしまい、
症状が悪化してしまうケースもあるようです。
引っ越しは、大きなストレス源になり、専業主婦や子育て中のママなどは引っ越しうつには注意が必要です。
まず、引越しうつの症状とは・・・
・掃除が行き届かなくなる。
・外出を控えるようになる。
・食事の準備がうまく進まない。
・朝が起きるのが辛くなる。
・食欲や物欲などの欲求が落ちる。
このような症状が現れてきます。
引越しをしてから妻や母親の笑顔が少なくなったと感じた時は引っ越しうつの可能性が考えられるので
症状が出ていないか確認してみましょう。
次に、引越しうつの原因とは・・・
一番の理由は環境の変化が考えられます。
引っ越しうつを発症するのは引っ越し前ではなく、引っ越し後しばらく経ってから症状がでてきます。
引っ越しをすると、新居の色々な手続きや、片付けなどで忙しくなりますが、それらがひと段落ついて
少しずつ環境に慣れてくると倦怠感に襲われるようになるそうです。
専業主婦の方や、新婚さんは家にいることの方が多くなるので、近所付き合いからスタートになります。
旦那さんや子どもは、会社や学校で新しい人づきあいもありますが、近所付き合いもまだあまりなく、
スーパーなどの往復だけになってしまうと、人としゃべる機会が少なくなり、孤独を感じる人もいます。
分からないことも多く早く環境に慣れなきゃと焦ってしまいがちになり、症状が出る人が多いようです。
改善方法としては・・・
・顔見知りを作ることが大切になってきます。
ご近所さんには挨拶をしてみることから始めてみましょう。
スーパーのおばちゃんや、コンビニの店員さんと仲良くなるのも良いでしょう。
話の合う美容師さんやいきつけのカフェを見つけるのもオススメします。
・食事はしっかり取るようにしましょう。
忙しくても栄養バランスの取れた食事をしっかりと食べるように心がけましょう。
食生活の乱れもうつ病の原因の一つになります。
・習い事を始めてみましょう。
定期的な集まりのある習い事がオススメです。
そうすることで、知り合いも増えますし、趣味に没頭する時間が出来るので、ストレス発散にもなり
改善が期待できると思います。
引っ越しうつは、気づかないうちになっている方が多く見られます。
気づかずに放置してしまうと、うつ病が悪化する恐れもあります。
抑うつ状態が2週間以上続く場合は一度診てもらった方がよいでしょう。
うつ病の症状は自律神経の乱れからきています。
自律神経の乱れは、整体でも改善が可能なので、身体のチェックをオススメします。
この記事を書いた人
- 整骨院や整体どこに行っても一緒かなぁ、
整骨院が多すぎてどこがいいのかわからない。
でも整骨院選びは失敗したくない。
と思っているのであればまず、最初に心笑整骨院にお越しください。
きっと心笑整骨院はあなたの悩みを全力でサポートし改善へと導いていきます。
そして、元気に戻って仕事、家事、趣味、子どもとの時間を思う存分楽しんでください。
この投稿者の最近の記事
- 2017.08.30TOP他の整骨院では改善が見られなかったのに・・・
- 2017.08.17TOP１ヶ月前のぎっくり腰がいまだに治らない・・・
- 2017.08.09TOP子どもが産まれてから自分の身体は後回しにしていた３０代女性
- 2017.06.27TOP肩こりが治らないのはマッサージが原因！？
