憧れの美脚になるには？
キレイですらっとした脚は女性の憧れですよね。
ですが、みなさんが知らないうちに、足を太くする悪習慣をしているかもしれません。
日常生活の悪習慣とは？
・美脚に見せたいからといって、高いヒールばかり履いていませんか？
高いヒールはあまり足首を動かさないため、血液の流れが悪くなってしまいます。
そして、先が尖っているハイヒールだと、指先が狭くなっているので、外反母趾などに変形しやすくなるので、
O脚を引き起こしてしまうこともあるのです。
美脚には柔軟な足首が必要なので、ヒールの低いものや、スニーカーなども履くようにしてみましょう。
どうしても、ハイヒールが良い場合は、長時間は履かないようにしましょう。
・靴のサイズは自分の足に合っていますか？
靴のサイズが合っていないものを履き続けると、無意識のうちに歩き方がおかしくなってしまいます。
その結果、骨盤がゆがんでしまい足がむくみやすく、疲れやすい状態を作ってしまいます。
なので、しっかりと自分の足のサイズにあったものを買うようにしましょう。
・椅子に座る時、足を組んで座っていませんか？
椅子に座るとき常に脚を組んだり、
背もたれに寄りかかっていると骨盤を歪ませて下半身が太りやすくなってしまいます。
足を組むクセのある人は、慢性的にむくみ脚になっている可能性が高いです。
足を組むことで血管が圧迫され、血流が悪くなりむくんでしまうからです。
慢性的なむくみはセルライトとなり、どんどん足が太くなってしまいます。
逆に気づいたら足が開いてしまっている人もいると思います。
そんな人は、足の筋肉がふそくしているので、常に膝と膝をくっつけるように意識して座ってみましょう。
・歩く時に、カカトを引きずる歩き方をしていませんか？
美脚には歩き方も重要になってきます。
その中でも、カカトを引きずるようにして歩くのは、足の筋肉を使わない歩き方です。
足の筋肉を使わないと、血液や老廃物を運ぶふくらはぎのポンプの役割が弱くなり、老廃物の溜まってしまいます。
きちんと足の筋肉を使う正しい歩き方をしていれば、それだけで美脚効果があるとも言われていますので、
自分の歩き方も見直してみましょう。
・カフェインを取り過ぎていませんか？
コーヒーや紅茶のカフェインは、過剰に摂取してしまうと、逆に足や身体全体のむくみを引き起こしてしまいます。
カラダに良い、1日に3～4杯ぐらいを目安に飲みましょう。
おわりに・・・
このような習慣がついていると、
どれだけ頑張ってもなかなか美脚に近づくことが出来ません。
そして、ストレッチや半身浴などもすると効果的だと思います。
女性の憧れの美脚を手に入れるためにも、今の悪習慣を一度見直して、
美脚にとっていい習慣に変えていくことが大事になってきます。
骨盤を整えることも大事なので、気になる方は体のチェックをオススメします。
ホームページはこちらから↓
この記事を書いた人
- 整骨院や整体どこに行っても一緒かなぁ、
整骨院が多すぎてどこがいいのかわからない。
でも整骨院選びは失敗したくない。
と思っているのであればまず、最初に心笑整骨院にお越しください。
きっと心笑整骨院はあなたの悩みを全力でサポートし改善へと導いていきます。
そして、元気に戻って仕事、家事、趣味、子どもとの時間を思う存分楽しんでください。
この投稿者の最近の記事
- 2017.08.30TOP他の整骨院では改善が見られなかったのに・・・
- 2017.08.17TOP１ヶ月前のぎっくり腰がいまだに治らない・・・
- 2017.08.09TOP子どもが産まれてから自分の身体は後回しにしていた３０代女性
- 2017.06.27TOP肩こりが治らないのはマッサージが原因！？
