正しい姿勢で痩せる！？
正しい姿勢で痩せる！？
自分の座り方、気にしたことありますか？
正しい姿勢で座るだけで、疲れも解消し、美脚効果も得られるのをご存知ですか？
毎日の座り方を見直すだけで、痩せる効果が期待できます。
まずは、悪い座り方を紹介します。
・足を組んで座る
座った時に足を組むのが癖になっていませんか？
足を組んだ状態は、骨盤が歪むだけでなく、脊柱までも歪ませてしまう恐れがあります。
そして、骨盤が開くので、お尻も大きくなり、下腹も出てしまいます。
続けていると、XO脚やO脚などに繋がる可能性もあるので注意が必要です。
・猫背になっている
猫背が習慣になっていると、お腹の筋力が低下してしまい、スタイルが崩れやすいです。
逆に意識をしすぎて、反り腰になったりすると、腰に負担がかかりますので、
腰痛や肩凝りや首こり、股関節痛などの原因にもなりますので注意が必要になります。
・あぐらを組む
あぐらを組んだ状態は、上半身の体重が骨盤に加わるので、骨盤の歪みに繋がります。
他にも、血の流れが悪くなったり、むくみに繋がったりします。
・女の子座り
女の子座りの状態は、股関節や骨盤にかかる負担が大きくなり、骨盤の左右どちらかに歪みが生じます。
そして、子宮にも影響を与えてしまう場合もありますので、気を付けましょう。
以上のような座り方をしていると、骨盤や背中の骨も歪みますし、痩せにくい体質になるので
あてはまる方は、自分の座り方を見直しましょう。
正しい姿勢で座ると、呼吸が深くなります。
呼吸が深くなると、代謝がよくなり、身体の循環が良くなります。
代謝が良くなると、普通に生活しているだけでも痩せていく確率が高くなります。
逆に悪い姿勢で過ごしていると、身体の歪みがひどくなり、様々な悪影響がでてきます。
猫背の姿勢は肺を圧迫するため、呼吸が浅くなり、とりこむ酸素の量も減ります。
そのため血行が悪くなり代謝が落ちたりします。
胃腸などの消化器官も圧迫されるため、内臓の血行が悪くなり、消化不良となることがあります。
消化に関わる臓器が下垂してしまうと、機能が低下する場合があるようです。
神経が圧迫されてしまうので便秘になったり、自律神経の働きが乱れることもあります。
その結果、食欲減退・消化不良、ポッコリ腹、バストも下垂して垂れ下がり老化したみたいに見えます。
悪循環に陥ると猫背姿勢から姿勢が悪くなり 肩凝りや腰痛、寝ても疲れがとれにくかったりして
老化が定着してしまいます。
猫背の姿勢は外見が老けて見えるだけではなく、内面にも悪影響がでてしまうので、若々しさがなくなり、
気持ちまで老化した気分になってしまいます。
身体が老化してしまうと、様々な支障が沢山出てきます。
筋力は落ちてしまいますし、関節などもかたくなってしまい、肩凝りや腰痛もひどくなるでしょう。
猫背の姿勢で老化が早まり、若いうちから身体に沢山の支障が出るので気を付けましょう。
姿勢は悪い癖がついていると、正しくするにも時間がかかってしまいます。
なので、気になる方は早めの改善をオススメします。
この記事を書いた人
- 整骨院や整体どこに行っても一緒かなぁ、
整骨院が多すぎてどこがいいのかわからない。
でも整骨院選びは失敗したくない。
と思っているのであればまず、最初に心笑整骨院にお越しください。
きっと心笑整骨院はあなたの悩みを全力でサポートし改善へと導いていきます。
そして、元気に戻って仕事、家事、趣味、子どもとの時間を思う存分楽しんでください。
この投稿者の最近の記事
- 2017.08.30TOP他の整骨院では改善が見られなかったのに・・・
- 2017.08.17TOP１ヶ月前のぎっくり腰がいまだに治らない・・・
- 2017.08.09TOP子どもが産まれてから自分の身体は後回しにしていた３０代女性
- 2017.06.27TOP肩こりが治らないのはマッサージが原因！？
