猫背だと老化が進む！？
猫背の姿勢は、放っておくと、身体に様々な症状が現れるだけでなく
老化を早めてしまうことはご存知でしょうか？
猫背は老け顔になる？！
姿勢が悪いと全身の血行を渋滞させてしまいます。
デスクワークが多い人や、パソコンやスマホを使う時間が長い人は注意が必要です。
気づいたら、前かがみで猫背気味になっている人が多いと思います。
肩と首と胸の筋肉は顔の表情筋と連動しています。
なので、筋肉の伸び縮みがうまくいかないと、表情筋もうまく動かなくなってしまいます。
そして、猫背の姿勢になると、背中の僧帽筋が硬くなってしまい、表情筋を引っ張ってくれなくなるので、
顔がたるみやすくお肌のハリまでもなくなり老け顔になってしまうようです。
老け顔になる以外にも、悪影響があります！
首周りや脇の下のリンパの流れを滞り、老廃物が体の外に排出されにくくなるため、代謝が悪くなります。
代謝が悪くなると、痩せにくくなったり、むくみや冷えにつながります。
そして、猫背は内蔵に圧力がかかっている状態です。
猫背の姿勢は肺を圧迫するため、呼吸が浅くなり、とりこむ酸素の量も減ります。
そのため血行が悪くなり代謝が落ちたりします。
胃腸などの消化器官も圧迫されるため、内臓の血行が悪くなり、消化不良となることがあります。
消化に関わる臓器が下垂してしまうと、機能が低下する場合があるようです。
神経が圧迫されてしまうので便秘になったり、自律神経の働きが乱れることもあります。
その結果、
食欲減退
消化不良
ポッコリ腹
バストが下垂
など、老化が進んでしまいます。
身体が老化してしまうと？
身体が老化してしまうと、様々な支障が沢山出てきます。
猫背姿勢から姿勢が悪くなり、 肩凝りや腰痛、
寝ても疲れがとれにくかったりして老化が定着してしまいます。
猫背の姿勢は外見が老けて見えるだけではなく、内面にも悪影響がでてしまうので、
若々しさがなくなり、気持ちまで老化した気分になってしまいます。
いくつになっても若々さを保ちたいと誰もが思っていると思います。
猫背の姿勢で老化が早まり、若いうちから身体に沢山の支障がでるのは防ぎましょう。
改善方法は？
まずは日常生活を改善しましょう。
それぞれ意識を変えることで少しの時間でも猫背の原因を解消することが可能です。
・正しい姿勢を保つ
姿勢に対する意識を変えてみましょう。
・足を組まない
足を組むだけで背筋は曲がってしまうので注意しましょう。
・カルシウムを取る
骨にも大きな影響があるので、食生活も気を付けましょう。
・テレビやパソコン、携帯の利用する角度
画面を見る際は、なるべく下を向かずに正面でみるように心がけてみましょう。
・高い枕を使用しない
猫背の人は、枕がないと寝苦しさを感じる方が多いようです。
枕の位置が高いほど、猫背を悪化させる原因になりますので気を付けましょう。
このように、日常生活を見直すことで、老化を防げると思います。
おわりに・・・
猫背は改善させることが可能なので、早めに身体のチェックをしましょう。
猫背姿勢を改善して身体の内面も外見も美しくしていきませんか？
この記事を書いた人
- 整骨院や整体どこに行っても一緒かなぁ、
整骨院が多すぎてどこがいいのかわからない。
でも整骨院選びは失敗したくない。
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そして、元気に戻って仕事、家事、趣味、子どもとの時間を思う存分楽しんでください。
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