猫背の種類
猫背の種類
猫背はみなさんよく聞くと思いますが、猫背に種類があるのをご存知ですか？
まず、猫背の状態は身体に負担をかけている状態で、身体に様々な悪影響を及ぼします。
その中でもどこが曲がっているかによって4つの種類に分けられるようです。
その曲がっている場所で身体への悪影響も変わってきます。
・首が曲がっている猫背
これは、ストレートネックとも呼ばれます。
頭だけが前の方に出てしまっている状態で、スマートフォンやタブレットを長時間見る人に多い傾向があります。
肩や首の筋肉に負担がかかるため、首や肩にコリが生じ、頭痛の原因になります。
ひどくなると首部分にヘルニアが起こることもあるので注意しましょう。
なので、スマートフォンやタブレットを見る時は、頭が下がらないようにして、
目線の高さまで持ち上げるようにしましょう。
・背中から曲がっている猫背
背中の中心が曲がっている状態のことをいます。
この猫背は長時間、パソコン作業をする方に多いと言われています。
背中が曲がった状態ですと、内蔵に負担がかかるため、胸やけや胃痛があります。
そのままの状態だと、背中が張りやすくなり肩こりや頭痛の原因になることもあります。
パソコンを覗き込むような姿勢はやめて、椅子に深く腰掛けるようにしましょう。
・腰から曲がっている猫背
畑仕事をする人や高齢者に多く見られる猫背です。
腰回りが圧迫されるので、腰痛やヘルニアの原因になります。
腰が曲がっているので、下腹部に負担がかかり、便秘や下痢、生理周期の乱れなどの原因になることもあります。ひどくなると足の冷え、むくみが見られることもあります。
・反り腰の猫背
腰が前に反っているせいで、お腹がぽっこり突き出た姿勢になります。
反り腰だと腰痛に悩まされることが多いです。
また、女性に多くみられるので、体のラインにも影響を及ぼします。
体全体はスリムなのにもかかわらずお腹がぽっこりと出たり、ヒップラインが垂れ下がる原因にもなります。
このような猫背は身体に様々な悪影響をもたらします。
姿勢が良いか悪いかで第一印象が変わってきます。
猫背の場合暗い印象を与えたり、老けて見られたりします。
特に女性は猫背によって、二重顎になったり、ぽっこりお腹になったりして、美容面にも影響してきます。
体のバランスが崩れてしまうので、プロポーションが悪く見える原因となります。
首や肩にも影響が出てきます。
血行不良になりやすいので、首こりや肩こり、偏頭痛まで起こることがあります。
さらに、猫背は精神面にも影響してきます。
首の骨が歪んでしまうと、自律神経のバランスが悪くなりうつ病などを引き起こす可能性があります。
あと、内蔵機能にもふたんがかかりますので、便秘になり、老廃物が排出されにくくなりますので、
肌荒れの原因になることも考えられます。
新陳代謝が正常に行われず、老廃物が溜まることで、痩せにくい体質にも変わってしまいます。
猫背には４つの種類があるので、自分がどのタイプかを知り、何が原因かを考えてみましょう。
この記事を書いた人
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