産後に生理痛がひどくなる原因と症状とは？
出産を終えて、生理が再開した時に生理痛が酷くなるのを聞いたことはありませんか？
産後の生理痛には個人差がありますが、酷くなった人もいれば、逆に軽くなったという人もいます。
では、なぜ、産後に生理痛が酷くなってしまうのでしょうか。
産後の生理痛がひどい原因とは？
ストレス
産後は、今までとは違う生活習慣になるのでストレスが溜まりやすくなってしまいます。
ストレスが発散できないと自律神経が乱れてしまい生理痛を悪化させることになります。
骨盤の歪み
出産で骨盤は一度大きく広がり、産後しばらくは元の状態に回復していません。
生理時には経血の排出のため、ホルモンの働きで子宮の収縮がおきますが、
骨盤に歪みがあると子宮の形にも影響があり、
生理痛がひどくなる可能性があるといわれています。
本来生理痛とは
・ホルモンバランスの乱れ
・ストレス
・冷えによる血行不良
などが原因で不快感やキリキリといった生理痛の症状が出てきます。
出産後に生理痛がひどくなるのは、広がっていた骨盤が出産後、
元に戻らず歪んだまま開きっぱなしで放置され、
骨盤が内蔵を支えきれず子宮を圧迫してしまうことで、悪影響が出てしまうようです。
なので、足を組んで座ったり、あぐらをかいたりするのは骨盤が歪む原因になります。
日頃から癖がある人は気を付けましょう。
産後の生理痛の対処方法は？
まず、ストレスを溜めないようにしましょう。
ストレスは、ホルモンバランスの乱れや、自律神経の乱れに繋がってくるので、
毎日子育てで忙しいとは思いますが、少し時間が空いた時に、リフレッシュを心がけてみましょう。
自分の時間が少しでもあることで、ストレス発散になると思います。
あと、冷えを改善することをオススメします。
下半身が冷えると、生理痛に繋がってきますので、お風呂とかは、シャワーなどで済ますのではなく
湯船につかって身体を温めてたり、温かい飲み物を飲んだりして身体を冷やさないように心がけてみましょう。
また塩分や糖分の過剰摂取も冷えに繋がりますので気をつけましょう。
おわりに・・・
産後に生理痛がひどいと感じる人は、ストレスや骨盤の歪みなどが原因かもしれませんので、
生活習慣を見直してみましょう。
産後は骨盤矯正のチャンスになりますので、
一度身体のチェックをオススメします。
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この記事を書いた人
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整骨院が多すぎてどこがいいのかわからない。
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