産後太りの危険性

2015年12月15日

妊娠中は赤ちゃんに栄養を与えるため食欲が増え、脂肪がつきやすくなります。

気づいたら太ってたという経験も少なくないと思います。

産後に太ってしまう人は、骨盤が広がったまま過ごしていて閉じずにいるのでより太った状態が続いているといえます。

あとは妊娠中に運動がしにくいので筋肉量の低下と共に、基礎代謝の低下も考えられます。

産後太りは放っておくと危険なのです。

産後太りの原因が骨盤のゆがみだった場合は太るだけでなく、いろいろと身体の不調が現れてきます。

・腰痛

・肩こり

・身体のむくみ

・背中に肉がつきやすくなる

・膝が痛くなる

・内臓疲労

他にも、症状としては沢山ありますので、注意しましょう。

なので、骨盤矯正はもちろん大事ですが、家での食事を見直しましょう。

母乳だけで1日５００~８００kcalほど消費しますので、食欲が増す方が多いです。

ですが、この食欲に任せて食べていると痩せるどころか卒乳してからも食事量を減らすことが出来ず太ってしまう事があります。

栄養はしっかり摂りながら、カロリーは普段通りの食事を心がけましょう。

なので、母乳育児中の過度の食事制限はやめて下さい。

赤ちゃんの発育にも影響がでる可能性があります。

食事制限をするだけで、産後の体重の増加は抑えられると思うので、意識してみましょう。

心笑整骨院院長官崎智大: 整骨院や整体どこに行っても一緒かなぁ、
整骨院が多すぎてどこがいいのかわからない。
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