筋トレは腰痛を悪化させる？

2015年12月23日

筋トレをすると腰痛が改善されたり痛みが和らぐと聞いたことがあるとおもいます。

ですが、腰痛は腹筋や背筋が弱っているから起きるわけではありません。

もしも、筋力の低下が原因であれば、スポーツ選手の方は腰痛は発生しませんよね。

そして、筋肉は加齢と共に弱くなっていきますが、年をとっても必ず腰痛になるわけではないのです。

つまり、筋力の低下＝腰痛の原因にはなりません。

腹筋運動をした場合お腹以外に横腹から背筋にまで負担がかかっています。

そのため腰痛の人が腹筋をすることで腰の痛みをかばってしてしまうため、他の筋肉に過度の負担がかかってしまうため

悪化してしまいます。

そして、腹筋をするほど筋肉は硬くなっていき、それが腰痛を引き起こす場合もあります。

なので、腹筋や背筋をされている方は、今すぐやめることをおススメします。

腰痛を和らげるためには、筋肉を緩めることが大切になっていきます。

身体のゆがみをとり、身体のバランスを整えることが大切になります。

心笑整骨院院長官崎智大: 整骨院や整体どこに行っても一緒かなぁ、
整骨院が多すぎてどこがいいのかわからない。
でも整骨院選びは失敗したくない。

と思っているのであればまず、最初に心笑整骨院にお越しください。
きっと心笑整骨院はあなたの悩みを全力でサポートし改善へと導いていきます。
そして、元気に戻って仕事、家事、趣味、子どもとの時間を思う存分楽しんでください。