群発頭痛について
群発頭痛について
群発頭痛とは、目のすぐ後ろにある血管が拡張し、炎症を起こすことで生じます。
ですが、まだ明確な発症のメカニズムは明らかにされていないようです。
あまり聞きなれないかもしれませんが、比較的まれな頭痛ですが、２０代～４０代の男性に見られ
特に30歳以上の男性に多い頭痛です。
時期的には、春先や秋口などの季節の変わり目に始まることが多いようです。
この群発頭痛はいったん起こり始めると1～2ヵ月間、毎日のように襲われますが、その期間を過ぎれば全く頭痛は起こりません。
頻度は半年～3年に1回程度といわれています。
群発頭痛の原因は、日常の生活習慣も影響していると言われています。
群発頭痛の時にアルコールを飲むと100％の確率で痛みが起こるそうです。
他にも、タバコや、疲労、山登りや飛行機などによる気圧の影響、季節の変わり目にも影響を受けやすいと言われています。
群発頭痛の症状としては・・・
・片側の目の奥に激しい痛みがある。
・「目の奥をえぐられるような」激しい痛みである。
・涙が出て、目が充血している。
・鼻水がでる
・１５分~３時間くらいの間痛みが続く。
・年に1～2回、期間は1～2ヶ月、毎日のように激しい頭痛が繰り返し起こる。
・耐え難い痛みである。
・毎日同じ時間帯に痛みだす。
・動くと痛みが紛れる。
以上のようなことがあげられます。
群発頭痛は、飲酒やタバコなどが誘因になるといわれています。
日常生活のなかで、頭痛を誘発する要因をできるだけ取り除くことを心がけましょう。
予防法としては、まず疲労回復です。
群発頭痛の発症原因の一つには、体の疲労があります。群発頭痛に限らず、頭痛は疲労が引き金となっておこる事が多いです。
それほど群発頭痛と疲労は、密接なかかわりがあるのです。
長時間労働や不規則な生活を、続けていると疲労が溜まりやすいので、群発頭痛を起こしやすいになりやすいといえます。
しっかりと、疲労をとりリラックスできる時間を作ることが大切になります。
禁酒も群発頭痛の引き金になるともいわれています
さきほど話したように群発頭痛の時にアルコールを飲むと100％の確率で痛みが起こるそうです。
それは、アルコールを飲むことで、血管が拡張されるからです。なので、症状が出やすくなるといえます。
アルコールを飲む習慣のある方は、控えるように心がけてみましょう。
あとは、ストレス発散をしましょう。
疲労が原因なので、精神的な疲れも群発頭痛を引き起こしやすくなります。
ストレスを溜めすぎてしまうと、心身ともに疲れ果ててしまいますよね。
何事もしっかりとストレス発散をして、溜め込まないようにしていきましょう。
趣味を見つけたり、適度に運動をしたり、美味しい食事を食べにいったり、カラオケに歌いにいったり、人それぞれ発散方法はあると思うので、楽しく過ごせる時間を作って、上手にストレスを発散させてください。
ストレスを発散をすれば、群発頭痛の予防にも繋がるでしょう。
このように、群発頭痛の発症原因は、疲労、アルコール、ストレスなどがあげられています。
群発頭痛予防の為には、しっかり休養をとり疲労を回復させ生活改善をしていくと良いでしょう。
この記事を書いた人
- 整骨院や整体どこに行っても一緒かなぁ、
整骨院が多すぎてどこがいいのかわからない。
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