肩こりと姿勢

2015年12月13日

あなたの肩こりは日常生活の姿勢が原因かもしれません。

1度、自分の姿勢を見直してみてください。

□デスクワークでパソコンを覗き込むように仕事をしている。

□常に下を向いて仕事をしている。

□数字間同じ姿勢を取っていることが多い。

□スマートフォンを見る時、下を向くことが多い。

□椅子に座る時、猫背になっている。

以上のことが当てはまる方は、その姿勢が原因で肩こりになっているかもしれません。

なぜなら、一般的な女性の頭重さは約５㎏あると言われていますが、頭の角度が下に１５度傾くと肩などにかかる負担は

良い姿勢の時に比べて４倍にもなるからです。

つまり、悪い姿勢を取っていると約２０㎏の負担が掛かることになるので要注意です。

今から出来ることは？

パソコンや椅子の位置を良い姿勢をした時に見やすい位置に変えましょう。

そして、椅子に座る時は深く座り、背もたれには寄りかからないように心がけてみるとよいです。

良い姿勢で座ることはもちろんですが、長時間同じ姿勢を続けないことが大事です。

デスクワークの方は、休憩を間に挟んで背筋を伸ばしたりして、少しでいいので身体を動かしましょう。

日常生活の姿勢の悪さが肩こりを悪化させる原因になるので

身体にとって良い習慣を身に付けるようにしましょう。

心笑整骨院院長官崎智大: 整骨院や整体どこに行っても一緒かなぁ、
整骨院が多すぎてどこがいいのかわからない。
でも整骨院選びは失敗したくない。

と思っているのであればまず、最初に心笑整骨院にお越しください。
きっと心笑整骨院はあなたの悩みを全力でサポートし改善へと導いていきます。
そして、元気に戻って仕事、家事、趣味、子どもとの時間を思う存分楽しんでください。