みなさんは、どのような枕を使っていますか?
柔らかい枕や硬い枕、高さのある枕など様々だと思います。
私たちは1日の約3分の1を睡眠に費やしています。
寝ている間に首筋が緊張にさらされているとしたら肩こりはなくなりませんよね?
あなたが使っている枕は、もしかしたら肩こりを悪化させてる原因かもしれません。
肩こりを悪化させる枕とは?
・やわらかすぎる枕
頭が深く沈んでしまってあごがあがる姿勢になってしまったり、頭が安定せず、首の筋肉に負担がかかったりします。
・硬すぎる枕
硬すぎる枕は、頭と枕の接触面が後頭部の一部のみになってしまうことがあります。
つまり、首や頭のつけ根などが支えられていない状態です。
そうすると首から肩にかけての筋肉が緊張をしてしまいますのでよくありません。
・高すぎる枕
首から肩にかけての血行が悪くなるのでよくありません。
そして、顎がつまるので、軌道が狭くなることがあり、いびきの原因にもなります。
・低すぎる枕
顎があがってしまい、首が支えられてないので不安定になり、筋肉が緊張します。
また、頭が低くなることで頭に血がのぼり睡眠が浅くなってしまいます。
肩こりに悩んでいる人は枕を見直してみましょう。
重要なのは、仰向けで寝た状態が、立っている姿勢と同じであるということです。
頭部や頚部に負担がなく、脳が休まり全身がリラックスできるような枕が理想です。
睡眠中は、何度も寝返りを打つので、寝返って横向きになった姿勢も重要になります。
今、使っている枕を見直してみてください。
みなさんは、どのような枕を使っていますか?
柔らかい枕や硬い枕、高さのある枕など様々だと思います。
私たちは1日の約3分の1を睡眠に費やしています。
寝ている間に首筋が緊張にさらされているとしたら肩こりはなくなりませんよね?
あなたが使っている枕は、もしかしたら肩こりを悪化させてる原因かもしれません。
肩こりを悪化させる枕とは?
・やわらかすぎる枕
頭が深く沈んでしまってあごがあがる姿勢になってしまったり、頭が安定せず、首の筋肉に負担がかかったりします。
・硬すぎる枕
硬すぎる枕は、頭と枕の接触面が後頭部の一部のみになってしまうことがあります。
つまり、首や頭のつけ根などが支えられていない状態です。
そうすると首から肩にかけての筋肉が緊張をしてしまいますのでよくありません。
・高すぎる枕
首から肩にかけての血行が悪くなるのでよくありません。
そして、顎がつまるので、軌道が狭くなることがあり、いびきの原因にもなります。
・低すぎる枕
顎があがってしまい、首が支えられてないので不安定になり、筋肉が緊張します。
また、頭が低くなることで頭に血がのぼり睡眠が浅くなってしまいます。
肩こりに悩んでいる人は枕を見直してみましょう。
重要なのは、仰向けで寝た状態が、立っている姿勢と同じであるということです。
頭部や頚部に負担がなく、脳が休まり全身がリラックスできるような枕が理想です。
睡眠中は、何度も寝返りを打つので、寝返って横向きになった姿勢も重要になります。
今、使っている枕を見直してみてください。
症状や悩みについて詳しく聞いていきます。
症状の原因を詳しく診ていきます。検査が症状変化の8割を占めていると言っても過言ではありません。
原因に対してソフトな整体をしていきます。
施術後に身体にどのような効果が出ているか検査していきます。
症状が変化する為の計画を提案していきます。
心笑整骨院
TEL:097-547-9968
住所:〒870-0839
大分市金池南1丁目1-19
駐車場:2台
受付時間 | 9:00~12:30 | 15:30~20:00 |
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