自律神経の乱れの原因は〇〇？
自律神経の乱れは、主に睡眠不足やストレスと関係があると言われていますが
自律神経失調症になりやすい人がいます。
自律神経とは？
自律神経には、交感神経と副交感神経の二つがあります。
交感神経は、身体に動きを活発化し、興奮や緊張状態の時に働きます。
副交感神経は、身体を休ませる時に活発化し、睡眠やリラックス状態の時に働きます。
自律神経には、活動時に働く交感神経と、休息時に働く副交感神経があります。
自律神経は、睡眠不足やストレスなどに弱く、バランスを崩しやすいです。
仕事や人間関係などでストレスをため続けることによって自律神経もバランスが崩れます。
また、それらのストレスを抱え続けることによって、十分な睡眠が取れなくなったり、
食事を抜いたり食べ過ぎたりなど生活習慣が乱れがちになって、
自律神経のバランスがさらに崩れることとなります。
一番の原因はストレスになりますが、
自律神経失調症になりやすい体質や性格があるとも言われています。
体質に関係がある？
もともと自律神経の働きが不安定で、
交感神経と副交感神経のバランスが崩れやすい人がいます。
たとえば・・・
・スタミナ不足ですぐに疲れてしまう人や、いったん疲労するとなかなか回復しない人。
・血圧が低く、極端に寝起きの悪い人。
・冷え性で、夏でも厚着をしたり、ひざ掛けが手放せないという人。
・逆に体がほてりやすい人、汗っかきで冬でも大量の汗をかく人。
・体が細く、食べても食べてもちっとも太れないという人。
このような人は自律神経の働きが不安定といえます。
他にも、小さい頃から体が虚弱でよく風邪をひいたり病気がちだった人は、
自律神経のバランスが乱れやすいものです。
同じ様にアレルギー体質の人も自律神経のバランスがよくありません。
また、赤ちゃんの時にしょっちゅう熱をだしたり、頻繁に下痢をしたり吐いたりした人も
自律神経のバランスが崩れやすい傾向を持っています。
女性は、生理が不順だったり、生理痛が激しい人も自律神経が不安定でバランスを崩しやすいものです。
こうした人はちょっとしたことで交感神経と副交感神経のバランスが乱れやすく、
自律神経失調症にもなりやすいようです。
性格に関係がある？
元々の性格で自律神経失調症になりやすい人もいます。
完全を求める傾向が強く、何事にも頑張りすぎるくらい頑張ってしまう人です。
また、人に期待されるとそれに応えなくてはいけないと思って、つい無理をしてしまう人も要注意です。
人に合わせ過ぎてしまう傾向のある人、つまり「いい人」は自律神経失調症になりやすいと言えます。
それから、責任感が強く、まじめで几帳面といった性格傾向も自律神経失調症の人によく見られます。
気分転換がうまくできず、ストレスを溜め込んでしまいやすいので要注意です。
物事を悲観的に考えたり、すぐクヨクヨしてしまうといった性格の人も自律神経失調症になりやすいものです。
一番の原因はストレス！
自律神経失調症になりやすい体質や性格のお話をしてきましたが、
すべてそれが原因で発症するわけではありません。
一番の原因はストレスによるものです。
何か大きなストレスがかかると自律神経の中核である視床下部の働きに影響がでて、
自律神経のバランスが乱れてしまいます。
もちろんストレスがかかったからといって、すぐに自律神経失調症になるわけではありません。
ただ絶え間なく深刻なストレスがかかったり、あまりにも大きなストレスがのしかかってくると、
発症する確率が高くなってくるようです。
おわりに・・・
こうしてみると、自律神経失調症はけっして特定の人だけに起こるものではないので、
誰もが自律神経失調症になる可能性があるので注意しましょう。
自律神経は整体で整えることができますので
気になる方は身体のチェックをオススメします。
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この記事を書いた人
- 整骨院や整体どこに行っても一緒かなぁ、
整骨院が多すぎてどこがいいのかわからない。
でも整骨院選びは失敗したくない。
と思っているのであればまず、最初に心笑整骨院にお越しください。
きっと心笑整骨院はあなたの悩みを全力でサポートし改善へと導いていきます。
そして、元気に戻って仕事、家事、趣味、子どもとの時間を思う存分楽しんでください。
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