若い人に増えてる！？ 若年性更年期障害とは？
最近、若年性更年期障害の症状で悩まれている方が増えているようです。
若年性更年期障害とは、
２０代から３０代の女性の方に更年期と同じような症状が出ることです。
若年性更年期障害の症状とは？
・月経不順
・手足の冷え
・動悸・息切れ
・イライラする
・顔がほてる
・急に汗をかく
・疲れやすい
・やる気が出ない
・頭痛
・めまい
・肩こり
・腰痛
など、更年期障害と同じような症状が挙げられます。
若年性更年期障害の原因とは？
ホルモンのアンバランスや卵巣の機能低下が起こり、本来の更年期障害と同じ症状が現れます。
卵巣の機能が低下してしまうと女性ホルモンが減少してしまうので、様々な症状が出てくるようです。
女性も男性と同じように働く社会になってきたので、
女性も責任感などからストレスを溜めるような環境になってきています。
そのストレスによって、自律神経が乱れ、ホルモンバランスまで乱れる結果になっているようです。
あと、過度のダイエットも影響しています。
〇〇だけダイエット、炭水化物抜きダイエット、または食べないなど、極端なダイエットをしていると、
短期間で結果でますが、栄養が偏ったり栄養失調の状態になるので、
生命維持のために月経を身体が止めてしまい症状が出てしまうようです。
そして、睡眠不足も影響しているので、注意しましょう。
睡眠不足の状態は、正常なホルモン分泌ができなくなってしまうので、症状がでるようです。
あまり睡眠時間が取れないかたは、短い時間でも質の良い睡眠が取れるように心がけましょう。」
喫煙も良くありません。
タバコの吸いすぎは卵巣などの血液の量を少なくさせるので、ホルモン分泌に影響がでるようです。
ヘビースモーカーの人は、健康のためにも吸う本数を減らしていきましょう。
若年性更年期障害にならないためには・・・？
若年性更年期障害にならないためにも、日頃の生活習慣を改善することをオススメします。
まず、過度のダイエットはやめましょう。
食事制限ではなく、運動などをとりいれてバランス良く食べることをオススメします。
そして、ストレスを溜めずに発散できる時間を作りましょう。
忙しい中でも、自分のリラックスできる時間を作ったり、音楽を聞いたりできる時間をつくることで
ストレス発散ができ、自律神経の乱れなども改善が期待できるでしょう。
おわりに・・・
若年性更年期障害は悪化すると、うつ病などを引き起こしてしまうので、
同じような症状が現れている人は、早めに診てもらうことをオススメします。
症状が出ていないからといって安心せず、早めの予防をおすすめします。
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この記事を書いた人
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整骨院が多すぎてどこがいいのかわからない。
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