身体の歪みとダイエット
身体の歪みとダイエット
沢山のダイエット方法を試してみたけど、なかなか結果が出ないという人は多いのではないでしょうか？
もしかしたら、身体の歪みが原因かもしれません。
まず、身体が歪む原因は日常生活にあります。
・猫背または反り腰である。
・足を組む癖がある。
・デスクワークが多い。
・いつもどちらか片方の肩にバックをかける。
・運動不足である。
・冷え性である。
・ストレスがある。
以上のような何気なくしている動きや長時間同じ体制で仕事していたりすると、身体が歪んできます。
また、疲れやストレスが溜まっても身体に歪みが出てきます。
特に猫背の方は背中が丸まっているので、お腹の消化器官が圧迫されることにより正常に消化と吸収ができないため、
太りやすい傾向にあるようです。
悪い姿勢を毎日続けることで、それが通常の姿勢だと記憶してしまい、頑固な歪みを作ってしまいます。
逆に内臓が悪いと不調な部分をかばうようにして、猫背や前かがみになったりするので、内蔵の動きを良くするこも大事です。
骨盤の歪みもダイエットには影響してきます。
骨盤が歪んでいると、血流が悪くなり、むくみやすくなってしまいます。
神経も圧迫してしまいますので、すぐイライラしてしまったり、気が散って仕事に集中できなかったりにつながります。
骨盤が歪むことで、下半身が太りやすくなったりして、ボディラインが崩れてきます。
歪んだ状態で、バランスを取ろうとして隙間に脂肪を蓄えてしまい、この脂肪は落ちにくいので、痩せにくくなってしまいます。
そして、脂肪が燃焼されにくくなります。
基礎代謝が高い人は、普通に生活しているだけでも、脂肪を燃焼して熱を生み出す力が高いですが、
骨盤が歪んでいると、内臓が圧迫されてしまうため、機能は低下してしまいます。
つまり、歪みがあるだけで、痩せにくく太りやすい身体になってしまうのです。
あと、女性の悩みの一つでもある、便秘の原因にもなります。
内臓が圧迫され、胃腸の働きが鈍って便秘がちになってしまいます。
なので、肌トラブルや体調が悪化するなど、美容面でも健康面でも悪影響が出てしまいます。
歪みをなおすには、エクササイズや運動も効果的ですが、毎日のちょっとした習慣や姿勢に注意しましょう。
・脚を組まないように意識する。
・立つ時は両足に均等に体重をかける。
・猫背にならないよう背筋を伸ばすのを意識する。
・カバンを片側の腕ばかりで持たないようにする。
・適度な運動を心がける。
・ストレス発散方法を見つける。
身体の歪みを治すことで、ダイエット以外でもいろいろな嬉しいことがあります。
・循環が良くなるので、冷えやむくみが改善されます。
・基礎代謝があがります。
・古いものを除去し、新しいものを取り入れる力が高まるので美肌が手に入ります。
・肩こり、頭痛、腰痛が解消されます。
・疲れにくくなります。
毎日の習慣や癖に注意して、歪みを正していきましょう。
この記事を書いた人
- 整骨院や整体どこに行っても一緒かなぁ、
整骨院が多すぎてどこがいいのかわからない。
でも整骨院選びは失敗したくない。
と思っているのであればまず、最初に心笑整骨院にお越しください。
きっと心笑整骨院はあなたの悩みを全力でサポートし改善へと導いていきます。
そして、元気に戻って仕事、家事、趣味、子どもとの時間を思う存分楽しんでください。
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