頻尿でお悩みではありませんか？
頻尿でお困りではありませんか？
トイレに行く回数が１日に８回以上だったり、
寝ている時に２回以上行く方は頻尿といえます。
最近では、自律神経失調症が原因で頻尿になる方が増えてきています。
自律神経とは？
自律神経とは、心臓を動かしたり汗をかいたり
自分ではコントロールできない自動的に働く神経のことです。
自律神経は活動する神経といわれる交感神経と、
休む神経といわれる副交感神経の二つに分類され、
必要に応じて自動的に切りかわって働くようになっています。
このバランスが崩れることで、自律神経失調症になってしまいます。
自律神経と頻尿の関係とは？
頻尿との関係は、交感神経が過剰に働いてしまうと身体が緊張した状態が続きます。
そのため、通常よりも身体が緊張してしまいトイレが近くなるようです。
交感神経はストレスなどが強くかかると過剰に働きますので、
面接やテスト前などに緊張してトイレが近くなるのも、
一時的に強いストレスがかかって膀胱が収縮するために起こる症状といえます。
また、寝ている時は、通常副交感神経が働くので膀胱が大きくなり、
起きるまでトイレに行かなくてもいいのですが、
自律神経が乱れると、副交感神経への切り替えがうまくいかなくなります。
その結果、交感神経が活発に働いてしまい、起きている時と同じように排尿しようとするので、
夜中にトイレに行くことが多くなるので、夜間頻尿になってしまうのです。
残尿感や頻尿も自律神経の乱れが影響しています。
残尿感や頻尿の原因が、ストレスによる交感神経の働きが関係しています。
ストレスが原因なので、リラックスした時に働く副交感神経を働かせることが大切です。
水分を取り過ぎてないのに、頻尿気味である人は自律神経失調症の可能性があります。
なので、頻尿の原因が自律神経失調症である場合は、
自律神経の乱れの原因を根本的に解決しなければ、
頻尿は治らないということです。
改善方法は？
ストレスが原因の場合が多いので、リラックスできる時間を作るようにしましょう。
趣味や音楽を聞いたりしてみましょう。
他にも、有酸素運動がオススメになります。
ジョギング・ウォーキング・水泳・ヨガ・自転車などを、頑張りすぎず継続的にするのが良いでしょう。
睡眠は寝る３０分~１時間前には入浴をしましょう。
入浴することでストレスの軽減にもなりますし、寝つきも良くなると思います。
生活リズムを整えることも大事になってきます。
リズムが整うことで、自律神経も整ってくると思います。
日常には精神的ストレス、肉体的ストレスなど様々なストレスがあると思いますが、
溜め込みすぎずに自分の楽しみを見つけてみましょう。
おわりに・・・
頻尿でお悩みの方は、自律神経が乱れている可能性があります。
自律神経の乱れは整体で整えることが出来ますので、
気になる方は身体のチェックにきてみてください。
ホームページはこちらから↓
この記事を書いた人
- 整骨院や整体どこに行っても一緒かなぁ、
整骨院が多すぎてどこがいいのかわからない。
でも整骨院選びは失敗したくない。
と思っているのであればまず、最初に心笑整骨院にお越しください。
きっと心笑整骨院はあなたの悩みを全力でサポートし改善へと導いていきます。
そして、元気に戻って仕事、家事、趣味、子どもとの時間を思う存分楽しんでください。
この投稿者の最近の記事
- 2017.08.30TOP他の整骨院では改善が見られなかったのに・・・
- 2017.08.17TOP１ヶ月前のぎっくり腰がいまだに治らない・・・
- 2017.08.09TOP子どもが産まれてから自分の身体は後回しにしていた３０代女性
- 2017.06.27TOP肩こりが治らないのはマッサージが原因！？
