首の寝違えの本当の原因は内臓疲労？
首の寝違えの本当の原因は内臓疲労？
首の寝違えは変な寝方をしたからではないんです。
変な寝方をしたら、もちろん寝違えますが、実は内臓の疲れからも寝違えは起こります。
そして、左右の痛みにも、それぞれ意味があります。
右が痛い場合
□脂っこいものを食べ過ぎた
□イライラした
左が痛い場合
□暴飲暴食
□ストレスが溜まっている
□甘いものを食べ過ぎた
以上のことが原因の場合があります。
寝違えてしまった時、まず行うことは？
寝違えは炎症になりますので、温めるより冷やした方が良いです。
10分程度氷で冷やして50分程度休憩したら
再び10分程度氷で冷やすということを繰り返し行いましょう。
寝違えた時にしてはいけないこと
・肩こりが原因と思いこみ、首～肩のマッサージを自分で行う。
・痛みのある部分を温める。
・痛みを我慢して首をストレッチする。
・首をグルグル回して体操をする。
・お風呂で長時間温まる。
以上のことは治りを遅くしたり悪化させてしまいますので気を付けましょう。
まとめ
日頃から、ストレスを溜めないように発散方法を見つけましょう。
食事も胃に負担のかかるような食事や、身体のことを考えず、好きなだけ飲んでしまうお酒には要注意して下さい。
睡眠中は胃も休めたいので、深夜の食事にも気を付けましょう。
この記事を書いた人
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整骨院が多すぎてどこがいいのかわからない。
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