膝上の贅肉が気になる方！！
膝の上に贅肉がのっている・・・そんな悩みを持つ女性は沢山いますよね。
膝の上のたるみが悩みで、ショートパンツやスカートなど足を出すファッションを諦めていませんか。
膝周りの贅肉の正体は脂肪！！
膝上肉は、筋肉のつきすぎじか贅肉といわれています。
膝には年齢が出ると言いますが、それは前ももの筋肉が落ちるからです。
デスクワークなど座っていることが多い人は運動不足になりがちなので注意が必要になります。
膝周りがたるむ原因は？
膝周りがたるむ原因には、生活習慣が関係しています。
・姿勢が悪い。
・デスクワークが多い。
・運動不足である。
・冷たい飲み物を好んで飲む。
・食事制限のダイエットをよくする。
・運動不足である。
・高いヒールの靴を履く。
このようなことが原因で、膝周りがたるんでしまいます。
特に姿勢は足を太くする原因を作ってしまいます。
前傾姿勢になる人が多く、顎が出るため、バランスをとるために前傾に傾いてしまい、前ももが張ってきます。
そして、猫背などになるのは背骨や骨盤が歪み正しい位置にあらず、
骨や関節で体重を支えるようになっている状態です。
そうすると、本来可動するはずの筋肉が使われず、弱くなり過剰なゆるみとなります。
またその周辺に脂肪がついてくるとさらにたるんでしまいます。
なので、姿勢が悪いだけで無駄に足が太くなってしまのです。
あと、高いヒールを履く人に多く見られますが、
膝がしっかり伸びてない人が膝のたるみを起こすことが多いようです。
高いヒールをはいていると、自分では伸びていると思っても、少し曲がった状態で歩いていたりします。
その状態が続くと姿勢が悪くなり、内臓機能の低下にもなるので、老化にまでつながってきます。
長時間のデスクワークの人は、下半身がむくみやすいのも原因です。
下半身の老廃物が溜まり、むくんでしまい、膝はたるみやすい場所になるので、足がむくめば膝がたるんでしまうのです。
脚がむくみやすい人は注意が必要です。
そして、運動不足は太ももの筋力が低下し筋線維が短くなるため、
関節の可動範囲が狭くなり、脂肪や老廃物が蓄積してしまいたるみに繋がります。
おわりに・・・
膝のたるみが気になる人は、まずは姿勢を見直しましょう。
そうすることで、膝上もすっきりして、好きなファッションを楽しむことができると思います。
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この記事を書いた人
- 整骨院や整体どこに行っても一緒かなぁ、
整骨院が多すぎてどこがいいのかわからない。
でも整骨院選びは失敗したくない。
と思っているのであればまず、最初に心笑整骨院にお越しください。
きっと心笑整骨院はあなたの悩みを全力でサポートし改善へと導いていきます。
そして、元気に戻って仕事、家事、趣味、子どもとの時間を思う存分楽しんでください。
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