うつ病と姿勢の関係性   最近はうつ病にかかる人が増えているようです。   ・気分が上がらなく、憂鬱で落ち込んだ状態が続く。 ・今までしていた趣味などを楽しめなくなってきた。 ・食欲がわかない。 ・疲れているのに、寝付けない。 ・集中力が続かなくなってきた。 このような症状があげられます。   うつ病と姿勢は一見まったく関係がないようにも思えますが、普段の姿勢と精神状 […]

自律神経と呼吸   現代はストレス社会なので、自律神経失調症になる人も少なくないようです。 自律神経失調症は悪化すると、うつ病を招いてしまうので注意が必要です。   まず、自律神経とは、心臓を動かしたり汗をかいたり、自分ではコントロールできない自動的に働く神経のことです。 自律神経は活動する神経といわれる『交感神経』と、休む神経といわれる『副交感神経』の二つに分類され、 必要に […]

自律神経失調症の種類   自律神経失調症には４つのタイプがあるのをご存知ですか？   ・抑うつ型自律神経失調症 ・心身症型自律神経失調症 ・神経症型自律神経失調症 ・本能型自律神経失調症   この４つがあげられます。   まず、自律神経とは、心臓を動かしたり汗をかいたり、自分ではコントロールできない自動的に働く神経のことです。 自律神経は活動する神経といわれ […]

自律神経の乱れと骨盤の歪み   自律神経が乱れる原因は、皆さんもよく聞くと思いますが、１番目がストレスです。 ２番目が、あまり知られていませんが、骨盤のゆがみになります。 骨盤のゆがみが原因で起こる背骨の歪みが直接自律神経を圧迫してしまうからです。   骨盤が歪むと身体全体が歪むので、身体に様々な不調が出てきます。 その結果、肩こりや腰痛が慢性化してしまい脳にストレスを与えてし […]

産後の体調不良   産後のお母さん達は、毎日慣れない育児や家事に追われて、自分のことは後回しになりがちです。 そんな産後は体調が優れない方が沢山いると思います。 自分の体がつらいと、満足に遊んであげれなかったり、些細なことでもイライラしがちになります。   症状としては・・・ ・前に比べて風邪を引きやすくなった ・肩こりがひどい ・頭痛がする ・吐き気やめまいがある ・気分が優 […]

天気と体調不良   天気が変わると頭痛がしたり体の節々が痛くなったりとす体調が悪くなる…という経験をしたことがありませんか？ その症状は気象病といわれ、気温や湿度、気圧など天候の変化によって起こる体の不調の総称です。   気象病の症状は・・・   ・頭痛 ・関節の痛み ・肩こり、首こり ・神経痛 ・めまい ・高血圧 ・不整脈 ・強い眠気   など様々な症状が […]

巻き肩   巻き肩は、20代の方に多く見られ現代病にもなっています。   巻き肩とは横から見ると肩が前にでて、更にその上腕が内側にねじれた状態のことをいいます。 巻き肩のチェック方法としては、力を抜いて自然に両手を垂らした時に、手の甲が身体の外を向いているが正常になります。 その状態が、前の方を向いていたら、巻き肩になっているといえるでしょう。 そのまま放っておいたら徐々に猫背 […]

うつ病と甘い食べ物の関係性   うつ病になると、甘い物が次々と食べたくなるという話を聞いたことがありませんか？ うつ病は、ささいなことでイライラしたり、落ち込んだり、不安になったりします。 その原因は、セルトニンという物質が関係しています。 甘い物を食べると、セルトニンの量が増えるので精神的に落ち着いてくるので、あまいものは食べた方がいいと 思われがちですが、多量に摂取してしまうと、悪化 […]

自律神経失調症と首こり   なかなか改善されない首こりや肩こりは、自律神経失調症が原因かもしれません。 自律神経のバランスが崩れてしまうと、全身の血流もわるくなります。 その結果、様々な不調が身体に現われますが、その中で首こりや肩こりとして現われる方もいるのです。 自律神経失調症が原因の首こりの特徴としては、夕方から夜、寝ている時の方がコリがひどい場合が多いようです。   この […]

自律神経が乱れる原因は？   体質に関係がある？ もともと自律神経の働きが不安定で、交感神経と副交感神経のバランスが崩れやすい人がいます。   たとえば・・・   ・スタミナ不足ですぐに疲れてしまう人や、いったん疲労するとなかなか回復しない人。 ・血圧が低く、極端に寝起きの悪い人。 ・冷え性で、夏でも厚着をしたり、ひざ掛けが手放せないという人。 ・逆に体がほてりやすい […]