反り腰について   まず、反り腰とは、腰が過度に反った状態のことを言います。 反り腰は女性に多く見られ、ポッコリお腹や腰痛などを引き起こします。 ダイエットをしても、お腹周りのお肉がなかなか減らない人は、反り腰が原因しているかもしれません。   反り腰のチェック方法としては・・・ ・壁に背中を付けて立った時に、腰の後ろにグーにした手が入る。 ・お腹が前に突き出ている。 ・お尻が […]

自律神経と呼吸   現代はストレス社会なので、自律神経失調症になる人も少なくないようです。 自律神経失調症は悪化すると、うつ病を招いてしまうので注意が必要です。   まず、自律神経とは、心臓を動かしたり汗をかいたり、自分ではコントロールできない自動的に働く神経のことです。 自律神経は活動する神経といわれる『交感神経』と、休む神経といわれる『副交感神経』の二つに分類され、 必要に […]

姿勢と便秘   多くの女性が悩まれている便秘ですが、なぜ、男性よりも女性の方が便秘の方が多いのでしょうか？ それは、女性ホルモンが関係しています。 女性は月に一度生理がありますよね。その生理の際、または生理前に便秘だと感じる女性が多くいるようです。   便秘の時は食生活を変えるのが良いともいいますがまず、姿勢が関係しています。 姿勢が悪く猫背になると、腹直筋というお腹の筋肉が衰 […]

自律神経の乱れと骨盤の歪み   自律神経が乱れる原因は、皆さんもよく聞くと思いますが、１番目がストレスです。 ２番目が、あまり知られていませんが、骨盤のゆがみになります。 骨盤のゆがみが原因で起こる背骨の歪みが直接自律神経を圧迫してしまうからです。   骨盤が歪むと身体全体が歪むので、身体に様々な不調が出てきます。 その結果、肩こりや腰痛が慢性化してしまい脳にストレスを与えてし […]

産後の体調不良   産後のお母さん達は、毎日慣れない育児や家事に追われて、自分のことは後回しになりがちです。 そんな産後は体調が優れない方が沢山いると思います。 自分の体がつらいと、満足に遊んであげれなかったり、些細なことでもイライラしがちになります。   症状としては・・・ ・前に比べて風邪を引きやすくなった ・肩こりがひどい ・頭痛がする ・吐き気やめまいがある ・気分が優 […]