季節の変わり目には体調を崩す人が多みられます。 その原因は、気温の変化で寒暖差にあります。 特に、朝と夜の寒暖差が激しかったりすると、自律神経の乱れが起こりやすくなります。 その結果自律神経失調症になり、体調を崩す人が多くなるようです。   主な症状としては・・・ ・頭痛 ・耳鳴り ・めまい ・肌荒れ ・疲れやすい ・不眠 ・腹痛   などがあげられます。   寒暖差 […]

更年期障害とは？ 女性の閉経前後(４５歳～５５歳)に、卵巣機能が低下して女性ホルモンのエストロゲンが急激に低下して、 様々な症状を総称して更年期障害と呼ばれています。 すべての女性に必ず起こるわけではなく、症状が重い方もいれば、ほとんど症状が出ない方もいます。   最近では、若年性更年期障害で２０代～３０代の女性が生理不順や、月経が来なくなって症状がでる人も少なくなく、 ストレスや無理な […]

  自律神経とは？ 自律神経とは、心臓を動かしたり汗をかいたり、自分ではコントロールできない自動的に働く神経のことです。 自律神経は活動する神経といわれる交感神経と、休む神経といわれる副交感神経の二つに分類され、 必要に応じて自動的に切りかわって働くようになっています。   自律神経失調症とは？ 自律神経失調症とは、不規則な生活や習慣などにより、身体を働かせる自律神経のバランス […]

  冷え性で悩んでいる方は多いのではないでしょうか。 最近では、女性だけではなく、男性にも増えてきているようです。   冷え性を放置していると・・・ 冷え性であることをわかっていても、いつものことだからと放置したりしていませんか？ 冷え性を放置することで、免疫力の低下や、健康に悪影響を及ぼす可能性があります。 つまり、冷え性は病気の引き金になります。   冷え性を放置 […]

みなさんは、自分が寝返りをどのくらい打っているかご存知ですか？ 健康な人は、２０～３０回くらいと言われています。 この回数よりも、多かったり少なかったりする場合は、熟睡出来ていないということになります。   「寝相がいいのに、朝起きると身体が痛い」 「寝返りを打つことなく、朝までぐっすり眠るのが良い」 と思っていませんか？   このような人は、寝相がいいのではなく、寝返りを打て […]

睡眠時間とうつ病   みなさん、休日はどのように過ごしていますか？   仕事で疲れて、昼まで寝ていたり・・・ 休みの前の日なので、深夜まで起きていて起きれなかったり・・・   そのような経験は多いのではないでしょうか。     ですが、休日朝寝坊し過ぎる事と、生活のリズムを崩しますので、精神のバランスに悪影響を及ぼします。 その結果、うつ病の引き金 […]